Turiet dzemdību bumbu sava ķermeņa priekšā. Salieciet ceļus un pietupieties, it kā jūs sēdētu iedomātā krēslā. Pietupienā paceliet dzemdību bumbu virs galvas. Turiet viņa pozīciju apmēram 5 reizes un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā.
Vai dzemdību bumba palīdz mazulim pārvietoties uz leju?
Mērķis: Sēžot uz dzemdību bumbas dzemdību laikā, jūs varat sēdēt taisni (kas var būt lieliska pozīcija mazulim, lai kustētos uz leju, kā arī labs dzemdību modelis). Sēžot uz dzimšanas bumbas, jūs varat brīvi kustināt iegurni, ļaujot šūpot gurnus uz priekšu un atpakaļ, no vienas puses uz otru vai ar apļveida kustībām.
Vai lēkšana uz bumbiņas var salauzt ūdeni?
Lai gan dažām sievietēm var sākties dzemdības, sēžot, griežoties vai lēkājot uz dzemdību bumbiņas, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka šīs bumbiņas var izraisīt dzemdības vai izjaukt ūdeni.
Vai atlēkšana pa bumbu palīdz paplašināties?
Maiga lēkāšana uz vingrošanas bumbu, lai veicinātu dzemdības, ne tikai mudina mazuli kustēties uz leju un savukārt palīdz dzemdes kakla paplašināšanai, bet tā var arī nomierināt bērnu, saka Grīns. Apsēdieties uz vingrošanas bumbas, plaši izpletusi kājas un pārvietojiet gurnus uz augšu un uz leju.
Kad jāsāk lēkāt uz dzemdību bumbu?
Kā lietot dzemdību bumbu. Jūs varat sēdēt uz dzemdību bumbas jau no paša grūtniecības sākuma. Pēc tam no apmēram 32 nedēļas varat izmantottas palīdzēs jums veikt dažus maigus grūtniecības vingrinājumus (skatīt zemāk), lai gan pirms to izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar savu ģimenes ārstu vai vecmāti.
