Bursa bieži ir sekundāra, bet var būt iesaistīta. Ārstēšana katram ir atšķirīga. 3) Ierobežojiet staigāšanu līdzsimptomi tiek kontrolēti: bieži staigāšana ir vainu pastiprinošs faktors, īpaši cilvēkiem, kuri nenodarbojas ar sportu. Pat staigājot 20–30 minūtes, jūs varat saglabāt simptomātisku/sāpīgu fāzi.
Vai es varu vingrot ar gūžas tendinopātiju?
Vingrinājumi, lai palīdzētu gūžas tendinopātijai. Šie vingrinājumi gūžas tendinopātijai var palīdzēt stimulēt cīpslu dziedināšanu un atjaunot to spēku. Uzsvars jāliek uz metodiskām, apzinātām kustībām, mērķējot tikai uz skartajām ķermeņa zonām. Šis vingrinājums strādā jūsu sēžas, paceles cīpslas un pamata muskuļus.
Kā jūs ārstējat sēžamvietas tendinopātiju?
Labākā gūžas tendinopātijas ārstēšana: jūsu iespējas
Visizplatītākās šī stāvokļa ārstēšanas metodes ir kortizona injekcija un fizioterapija (fizioterapija). Var palīdzēt vienkārši padomi, kā kontrolēt ar aktivitāti saistītu cīpslu kairinājumu.
Cik ilgā laikā gūžas tendinopātija dziedē?
Ja stāvoklis ir ilgstošs, tā atrisināšana var aizņemt jebkur 9–12 mēnešus. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka jūsu simptomus var pārvaldīt un ievērojami uzlabot dažu pirmo fizioterapijas nedēļu laikā. Diemžēl gūžas tendinopātija ar laiku neatrisinās, tai ir vajadzīgs spēks!
Vai staigāšana ir piemērotagūžas tendinopātija?
Gūžas locītavas tendinīts var radīt grūtības normālā staigāšanā, skriešanu vai kāpšanu pa kāpnēm. Dažreiz gūžas tendinīta gadījumā vienkārša piecelšanās no krēsla ir sarežģīta. Ja jums ir gūžas tendinīts, varat izmantot vingrinājumus, lai palīdzētu mazināt sāpes.
