2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Tas ir bagāts ar B vitamīnu. Salami satur daudz tiamīna (B1) un B12 vitamīna. B12 vitamīns palīdz uzturēt šūnas veselas un veido DNS, un tiamīns palīdz novērst nervu sistēmas komplikācijas un palīdz organismam pārvērst ogļhidrātus enerģijā.
Vai salami kaitē veselībai?
Bekons un Boloņa diez vai ir veselīga pārtika. Taču milzīgs jauns pētījums sniedz līdz šim spēcīgākos pierādījumus tam, ka apstrādātas gaļas ēšana palielina divu lielo slepkavas - vēža un sirds slimību - risku.
Vai šķiņķis vai salami ir veselīgāki?
Tiem, kas skaita kalorijas, šķiņķis ir labākā izvēle. Izcirtņi un zīmoli atšķiras, taču šķiņķī bieži ir aptuveni viena trešdaļa kaloriju un viena ceturtdaļa tauku nekā salami, tāpēc tas ir daudz liesāks variants. Pērkot kādu no tiem, pārbaudiet iepakojumu un izvēlieties zemākas sāls un tauku satura iespējas, ja tādas ir pieejamas.
Vai salami ir labvēlīga zarnu veselībai?
Salami bagātināts ar uztura šķiedrvielām izraisīja lielāku butirātu ražojošo zarnu mikrobu daudzumu. Salami, kas bagātināts ar šķiedrvielām, uzlabo zarnu mikrobiotas sviestskābes ražošanu. Iekaisuma marķieri, TNF-α un CRP samazinājās, bet plazmas antioksidantu spēja palielinājās.
Kā jūs ēdat salami veselīgi?
17 veidi, kā lietot salami
- Pievienot nachos kā Aurēlijas Chorizo Nachos (recepte šeit). …
- Sautējiet, lai garšotu tumšos lapu zaļumus, piemēram, šajā Collard Greens with Pepperoni receptē. …
- Izrotājiet Bloody Mary šādiSpēles dienas Bloody Mary With Saucisson Sec recepte šeit.
- Pievienojiet Mac un sieram, piemēram, šo Chorizo Mac un siera recepti šeit.
Ieteicams:
Vai lācenes tev der?
Papildus C vitamīnam lācenes ir bagātas ar E vitamīnu - spēcīgu antioksidantu, kas pasargā ādu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem, kas uzbrūk proteīniem, piemēram, kolagēnam. Būtībā palīdzot novērst grumbu veidošanos, sausumu un vāju ādu. Kāpēc lācenes ir tik dārgas?
Vai pomelo tev der?
Viens pomelo auglis ir pildīts ar vairāku dienu ieteicamo ikdienas devu C vitamīna, kas ir spēcīgs antioksidants un imūnsistēmas pastiprinātājs. Tas ir arī bagāts ar vairākiem citiem vitamīniem, minerālvielām un uzturvielām, tostarp varu, šķiedrvielām un kāliju.
Vai čokos tev der?
Chokos ir labs C vitamīna avots, kā arī folātu, pantotēnskābes un E vitamīna avots. Kādi ir Chokos ieguvumi veselībai? Uzturs. Chayote satur vitamīnus un minerālvielas, tostarp daudz C vitamīna un folijskābes, kā arī mērenu daudzumu K vitamīna, B6, mangāna, vara un cinka.
Vai bekons tev der?
Bekons satur dažus būtiskus mikroelementus, tostarp kāliju, kas atbalsta kaulu veselību, sirds veselību, muskuļu spēku un novērš augstu asinsspiedienu. Bekonā var atrast arī vairāk nekā 50% no RDA divām būtiskām minerālvielām; selēns un fosfors.
Vai granātāboli tev der?
Granātāboli ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, bagāti ar barības vielām un spēcīgiem augu savienojumiem. Tiem ir plašs ieguvums, un tie var palīdzēt samazināt risku saslimt ar dažādām nopietnām slimībām, tostarp sirds slimībām, vēzi, artrītu un citiem iekaisuma stāvokļiem.
