Ieradumu izsekošana sniedz vizuālu pierādījumu jūsu smagajam darbam - smalks atgādinājums par to, cik tālu esat ticis. Turklāt tukšais laukums, ko redzat katru rītu, var motivēt jūs sākt, jo jūs nevēlaties zaudēt progresu, pārtraucot savu sēriju.
Kad vajadzētu pārtraukt izsekot paradumiem?
Ja ieraduma izsekošana jūtas uzmācīga vai rada stresu un nepalīdz gūt panākumus, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties. Vai arī, ja esat sapratis priekšrocības un turpinot nekādus papildu ieguvumus, ieteicams zaudēt šo ieradumu.
Kāpēc mums ir vajadzīgs ieradumu izsekotājs?
Iradumu izsekotāji var palīdzēt jums veidot ilgstošus pozitīvus ieradumus. Tie dokumentē jūsu progresu, motivē jūs turpināt un palīdz svinēt panākumus. … Kad tiek izveidots ieradums, tas paliek ar jums, kas nozīmē, ka jauna ieraduma veidošana ir visefektīvākais veids, kā sasniegt savus mērķus un ieviest pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.
Kādi ieradumi padara jūs veiksmīgu?
9 ieradumi ļoti veiksmīgu cilvēku, no vīrieša, kurš pavadīja 5 gadus, pētot tos
- Viņi ceļas agri. …
- Viņi lasa, daudz. …
- Viņi katru dienu velta 15 līdz 30 minūtes koncentrētai domāšanai. …
- Viņi padara vingrinājumus par prioritāti. …
- Viņi pavada laiku kopā ar cilvēkiem, kuri viņus iedvesmo. …
- Viņi tiecas pēc saviem mērķiem. …
- Viņi pietiekami guļ.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izveidotu ieradumu?
Var paiet no 18 līdz 254 dienām, līdz cilvēks izveido jaunu ieradumu, un vidēji 66 dienas, līdz jauna uzvedība kļūst automātiska.
