Auzu pārslas attiecas uz auzu izstrādājumu, kas ir izlobīts, tvaicēts un saplacināts, vai rupjiem miltiem, kas izgatavoti no lobītiem auzu graudiem, kas ir vai nu slīpēti, vai griezti tēraudā. M altas auzas sauc arī par "b altajām auzām". Tērauda auzas ir zināmas kā "rupjas auzu pārslas", "Īru auzu pārslas" vai "auzas ar adatām".
Vai auzu putra ir daudz ogļhidrātu?
Lielākā daļa graudu, tostarp rīsi, kvieši un auzas, arī satur augstu ogļhidrātu saturu, un tie ir jāierobežo vai jāizvairās ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.
Vai es varu ēst putru ar zemu ogļhidrātu diētu?
VAI VAR DEGST PUTRU UZ PALEO/ZEM ogļhidrātu/KETO DIĒTAS? Tā kā putru parasti gatavo no graudiem, tā parasti neietilpst ar zemu ogļhidrātu saturu, paleo vai keto diētu.
Cik ogļhidrātu ir putrā?
1. Jūs nepasniedzat pareizā izmēra bļodu. Viena tase vārītu auzu pārslu ir veselīgs porcijas lielums, saka Džesika Krandala Snaidere, RDN, CDCES un Vital RD izpilddirektore Centennial, Kolorādo. Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta datiem šajā daudzumā būs 154 kalorijas, 27 grami (g) ogļhidrātu un 4 g šķiedrvielu.
Kas par ogļhidrātu ir putra?
Ogļhidrāti auzās galvenokārt ir cietes un šķiedrvielas. Auzās ir vairāk olb altumvielu un tauku nekā lielākajā daļā citu graudu, un tās ir labs beta glikāna avots, unikāla, šķīstoša šķiedra, kas saistīta ar vairākiem ieguvumiem veselībai.
