Pistāciju ieguvumi veselībai Abām ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tie var samazināt jūsu izredzes saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Pistācijas ir pārpildītas ar šķiedrvielām, minerālvielām un nepiesātinātajiem taukiem, kas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu.
Cik pistāciju vajadzētu apēst dienā?
Cik pistāciju vajadzētu ēst dienā? Pistācijām ir bagātīga sviesta garša, kas var izraisīt atkarību. Un, lai gan tiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, vienmēr ir ieteicams to nepārspīlēt. Apmēram sauja (1,5 unces) ir labs daudzums, ko uzņemt katru dienu.
Vai ir pareizi ēst pistācijas katru dienu?
Pistācijas ir ļoti barojošs ēdiens. Tie piedāvā vairākus ieguvumus veselībai, īpaši sirdij, zarnām un jostasvietai. Regulāra pistāciju ēšana var būt labs veids, kā uzlabot veselību un labklājību. Taču cilvēkiem vajadzētu pieturēties pie vienkāršiem, nesālītiem pistāciju riekstiem čaumalās un izvairieties ēst vairāk nekā vienu unci dienā.
Vai pistācijas palīdz zaudēt vēdera taukus?
Pistācijas satur maz kaloriju un daudz olb altumvielu, kālija un šķiedrvielu. Turklāt tie ir bagāti ar mononepiesātinātajām taukskābēm, kas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni. Un tie var palīdzēt veicināt svara zudumu, saskaņā ar pētījumu Nutrition.
Kāpēc pistācijas jums neder?
No vienas puses, riekstos ir augsts tauku un kaloriju daudzums, un tiem ir reputācija kā izraisītājus.svara pieaugums. Tikai pusglāze lobītu pistāciju, kurām nav pievienots sāls, satur 170 kalorijas, 13 gramus tauku un 1,5 gramus piesātināto tauku. Katra pistācijas satur tikai četras kalorijas, un tās ir salīdzinoši mazkaloriju uzkodas.
