Citi simptomi
- grūtības koncentrēties uz kaut ko, izņemot trauksmainas domas.
- nogurums un muskuļu sāpes.
- galvassāpes vai migrēna.
- slikta dūša, vemšana vai apetītes zudums.
- ātra elpošana.
- pārmērīga svīšana.
- jūtos saspringta, aizkaitināma un “satraukta”
Kā pārtraukt nervozitāti?
Jūties nervozs un nervozs bez iemesla? Šīs 9 dzīvesveida izmaiņas palīdzēs jums nomierināties
- Bieži praktizējiet izelpas un ieelpas vingrinājumus. …
- Regulāri praktizējieties ar jogu. …
- Dzeriet mazāk kafijas. …
- Uzklājiet nomierinošu ēterisko eļļu uz plaukstas locītavas. …
- Padariet zāļu tēju par sava dzīvesveida sastāvdaļu. …
- Mēģiniet iegūt pietiekami daudz saules gaismas.
Kas izraisa jūsu ķermeņa trīci?
Dažreiz ķermeņa trīci izraisa kāds pamatā esošais neiroloģisks stāvoklis, piemēram, insults, Parkinsona slimība vai multiplā skleroze. Tomēr tie var būt arī zāļu blakusparādība, trauksme, nogurums vai stimulantu lietošana. Ārsts strādās, lai noteiktu cēloni un nodrošinātu atbilstošu ārstēšanu.
Kā ir nervozitāte?
Netrīcību var raksturot saraustītas vai nervozas darbības. Ja patērējat daudz kofeīna, jūs varat izskatīties nervozs. Ja skrējējs ātri un neparedzami šauj apkārt, veicot saraustītas kustības, viņš ir nervozs. Arī nervozitāte attiecas uz cilvēkiem, kuri jūtas nervozivai saspringts.
Ko man vajadzētu ēst, ja jūtos nervozs?
Laba izvēle ir krekeri un zemesriekstu sviests, jogurts un augļi, puse tītara sviestmaizes vai bļoda pilngraudu pārslu ar pienu. Uzkodas pirms gulētiešanas var palīdzēt uzturēt normālu cukura līmeni asinīs nakts laikā.
