Jerte Picota Ķirši ir šīs vasaras super ēdiens. Viņiem ir daudz ieguvumu veselībai, kas padara tos vēl pievilcīgākus. Šie augļu dārgumi ir piepildīti ar 8 vitamīniem, kalciju, magniju, fosforu un kāliju. Viņiem ir arī daudz antioksidantu, lai saglabātu kaulus stiprus un ādu dzīvīgu.
Kāda ir atšķirība starp Picota ķiršiem un parastajiem ķiršiem?
Picota ķirši, novācot, dabiski atdalās no kātiem, kā rezultātā tos sauc par ķiršiem bez kātiem vai ķiršiem bez kātiem. Termins "Picota" nozīmē "smails" - tas attiecas uz ķiršu formu, kuras galā ir neliela virsotne.
Kuri ķirši ir veselīgākie?
Sirmie ķirši ir veselīgi veseli augļi, kas satur daudz šķiedrvielu, kālija, beta karotīna un antioksidantus. Viena ceturtdaļa tases žāvētu ķiršu satur 15% no RDA šķiedrām. Ķirši satur arī kāliju, kalciju, dzelzi, magniju, A, C, B6, E vitamīnus un folijskābi. Tortes ķiršos praktiski nav tauku un nātrija.
Vai ir pareizi ēst ķiršus katru dienu?
Ķirši ir bagāti ar antioksidantiem. Tās ir dabiskas ķīmiskas vielas, kas var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar ikdienas bojājumiem jūsu šūnām. Postījumus var izraisīt normāla vielmaiņa, iekaisums, fiziska slodze, smēķēšana, piesārņojums vai radiācija. Daži pētījumi liecina, ka gan saldie, gan skābie ķirši palīdz to samazinātbojājumi.
Vai žāvēti ķirši ir noderīgi svara zaudēšanai?
Svara kontrole
Cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, vēlēsies paturēt prātā dažas lietas par žāvētiem ķiršiem. Neskatoties uz tajos esošajām šķiedrām, k altēti ķirši nav īpaši sātīgi. Tas nozīmē, ka ir viegli pārēsties, kā rezultātā tiek patērēts pārāk daudz kaloriju.
