2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Vīnogas jums noder. Tie ir pilni ar antioksidantiem un barības vielām. Tie satur arī šķiedrvielas un ir mazkaloriju pārtika.
Cik vīnogu vajadzētu apēst dienā?
Ikdienas bļoda ar vīnogām, kas sastāv no trīsdesmit līdz četrdesmit vīnogām, ir pieņemama, taču kaut kas vairāk par to var izraisīt dažas nenovēršamas blakusparādības. Vīnogās ir daudz dabiskā cukura, un pārmērīga pārtikas ar augstu cukura saturu patēriņš var izraisīt izkārnījumus.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat vīnogas?
Antioksidanti vīnogās, piemēram, resveratrols, mazina iekaisumu un var palīdzēt aizsargāt pret vēzi, sirds slimībām un diabētu. Vīnogas ir viegli iekļaut savā uzturā gan svaigas, gan saldētas, gan sulas vai vīna veidā.
Vai vīnogas ir piemērotas svara zaudēšanai?
Vīnogas satur ķīmisku savienojumu ar nosaukumu resveratrol. Pētījumi liecina, ka resveratrols var palīdzēt organismam metabolizēt taukskābes, paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot vispārējo vielmaiņu, un tas viss var palīdzēt zaudēt svaru.
Kādas krāsas vīnogas ir visveselīgākās?
melno vīnogu ieguvumi veselībai ir plaši pētīti. Tajos esošās ķīmiskās vielas var dot jums veselīgākus matus un ādu, uzlabot sirds veselību un pat aizsargāt jūsu šūnas pret vēzi. Dažas melno vīnogu šķirnes satur daudz vairāk antioksidantu nekā zaļās vai sarkanās vīnogas.
Ieteicams:
Vai smadzenes jums ir labas?
Smadzenes. Smadzeņu gaļa satur omega 3 taukskābes un uzturvielas. Pēdējie ietver fosfatidilholīnu un fosfatidilserīnu, kas ir noderīgi nervu sistēmai. Antioksidanti, kas iegūti, ēdot smadzeņu gaļu, arī palīdz aizsargāt cilvēka smadzenes un muguras smadzenes no bojājumiem.
Vai placentas ir labas jums?
Lai gan daži apgalvo, ka placentofagija placentofagija Cilvēka placentofagija jeb placentas patērēšana tiek definēta kā "cilvēka placentas norīšana pēcdzemdību laikā, ko veic jebkura persona, vai nu neapstrādātā, vai pārveidotā veidā (piemēram, termiski apstrādāti, žāvēti, mērcēti šķidrumā).
Kāpēc tortiljas ir sliktas jums?
Miltu tortiljām ir augsts kaloriju saturs, un izmantotie milti bieži tiek ražoti masveidā un pildīti ar piedevām un konservantiem, lai tie ilgāk saglabātos svaigi. Ražošanas procesā tiek iznīcinātas arī daudzas uzturvielas, kas varētu padarīt šo tortilju veselīgu.
Vai vēnas ir labas vai sliktas?
Jūsu vēnas ir svarīga jūsu ķermeņa iekšējās darbības sastāvdaļa, pat ja tās dažreiz šķiet neizskatīgas no virsmas. Ir pilnīgi normāli redzēt šos mazos zilos asinsvadus caur ādu. Un lai viņi varētu izspiesties no tā, kad jūsu asinsspiediens paaugstinās pēc smaga treniņa vai nomākta satiksmes sastrēguma.
Vai vīnogas jums der?
Vīnogas ir labs kālija avots - minerāls, kas palīdz līdzsvarot šķidrumus organismā. Kālijs var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu un samazināt sirds slimību un insulta risku. Lielākā daļa cilvēku nesaņem pietiekami daudz šīs uzturvielas, tāpēc vīnogu ēšana var palīdzēt aizpildīt šo trūkumu.
