Dažas no visizplatītākajām zālēm, kas var izraisīt nogurumu, ir: Alerģijas zāles (antihistamīni), piemēram, difenhidramīns, bromfeniramīns (Bromfed, Dimetapp), hidroksizīns (Vistaril, Atarax).), un meklizīns (Antivert). Daži no šiem antihistamīna līdzekļiem ir arī miegazālēs.
Kuras zāles izraisa miegainību?
Biežākie miegainības izraisītāji ir antidepresanti; antihistamīni, kas atrodami miega līdzekļos vai zālēs, kas ārstē alerģiju; pretvemšanas līdzekļi, ko lieto sliktas dūšas un vemšanas kontrolei; antipsihotiskie līdzekļi un pretkrampju līdzekļi, ko var lietot krampju vai depresijas ārstēšanai; zāles augsta asinsspiediena ārstēšanai, …
Kādi medikamenti liek jums ātri aizmigt?
Jaunākas zāles palīdz ātrāk aizmigt. Dažas no šīm miegu izraisošām zālēm, kas saistās ar tiem pašiem smadzeņu receptoriem kā benzodiazepīni, ir Ambien, Lunesta un Sonata.
Kā es varu aizmigt 10 sekundēs?
Militārā metode
- Atslābiniet visu seju, tostarp muskuļus mutē.
- Nolaidiet plecus, lai atbrīvotu spriedzi, un ļaujiet rokām nolaisties uz ķermeņa pusi.
- Izelpojiet, atslābinot krūtis.
- Atslābiniet kājas, augšstilbus un ikrus.
- Attīriet prātu uz 10 sekundēm, iztēlojoties relaksējošu ainu.
Kas man palīdzēs aizmigt?
Stratēģijās ietilpst relaksējošas mūzikas klausīšanās,grāmataslasīšana, karstā vanna, meditācija, dziļa elpošana un vizualizācija. Izmēģiniet dažādas metodes un atrodiet sev vispiemērotāko. Relaksācijas paņēmieni pirms gulētiešanas, tostarp karstas vannas un meditācija, var palīdzēt aizmigt.
