Lai atbildētu uz jautājumu “Vai augļi izraisa svara pieaugumu?” - Nē, augļi nav svara pieauguma cēlonis. Pētījumi liecina, ka pat augļu pievienošana diētai ir saistīta ar svara zudumu.
Kāpēc augļi var padarīt jūs resnu?
Bet kā jūs to varat izdarīt? Iepakoti veselos pārtikas produktos, piemēram, augļos, dabiski sastopamie cukuri satur veselīgu šķiedrvielu daudzumu, palēninot šo cukuru sadalīšanos organismā, mazinot to ietekmi uz cukura un insulīna līmeni asinīs un samazinot ķermeņa tieksmi uzkrāt enerģiju.no cukura kā taukiem, viņš skaidro.
No kādiem augļiem vajadzētu izvairīties, lai zaudētu svaru?
Sliktākais auglis svara zaudēšanai
- Banāni. Banāni lieliski aizvieto enerģijas batoniņu pirms treniņa, tāpēc jūs bieži redzat, ka profesionāli tenisisti ar tiem uzkodas spēļu starplaikos. …
- Mango. Mango ir viens no visbiežāk patērētajiem augļiem pasaulē. …
- Vīnogas. …
- Granātābols. …
- Āboli. …
- Mellenes. …
- Arbūzs. …
- Citrons.
Vai augļi jūs nobaro?
Īsā un garā atbilde ir NĒ. Augļi nemaz nenobaro. Veselības pasaulē pastāv šis kaitinošais ieradums svara problēmās vainot veselīgu pārtiku, piemēram, augļus, piena produktus, veselus graudus, riekstus, avokado utt.
Vai ir slikti ēst augļus, mēģinot zaudēt svaru?
Augļi ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa, un tie var palīdzētsvara zudums. Lielākajai daļai augļu ir maz kaloriju, bet tajos ir daudz barības vielu un šķiedrvielu, kas var palielināt jūsu sāta sajūtu. Ņemiet vērā, ka augļus labāk ēst veselus, nevis izspiestus. Vēl vairāk, vienkārši augļu ēšana nav svara zaudēšanas atslēga.
