Citrulīna malāts vislabāk lieto tukšā dūšā optimālai uzsūkšanai. Treniņu dienās mēs iesakām lietot vienu porciju vispirms no rīta un otru porciju 30–40 minūtes pirms treniņa.
Vai citrulīns jālieto katru dienu?
Skābeklis muskuļos: Lai uzlabotu skābekļa saturu muskuļos, šķiet efektīva 6 vai vairāk gramu L-citrulīna dienā septiņas dienas (22). Asinsspiediens: lai uzlabotu asinsspiedienu, pētniecībā izmantotā L-citrulīna dienas deva parasti ir 3–6 grami dienā.
Vai citrulīna malāts ir jālieto katru dienu?
Vispārējai asinsrites veselībai pētījumi iesaka lietot 1000 mg L-citrulīna trīs reizes dienā, bet, lai uzlabotu sportisko sniegumu, papildinot ar 6-8 gramiem citrulīna malāta šķiet, ka darbojas vislabāk.
Kad vajadzētu lietot citrulīnu?
Kad vajadzētu lietot citrulīnu? Citrulīnu visbiežāk pievieno uztura bagātinātājiem pirms treniņa. Lai redzētu labākos rezultātus, lietojiet uztura bagātinātāju, kas satur citrulīnu apmēram 30 minūtes pirms treniņa. Daudziem cilvēkiem patīk lietot šīs piedevas tukšā dūšā, lai veicinātu labāku uzsūkšanos.
Vai citrulīns ir jāciklē?
Šis cikls ir būtisks, lai no organisma izvadītu kaitīgos savienojumus, piemēram, amonjaku. Citrulīnam ir arī svarīga loma sirds un asinsvadu veselībā un muskuļu veidošanā.
