Ikviens auglis var būt barojošs un mazkaloriju saturs jūsu diētai. Mandarīni satur vairāk A vitamīna nekā apelsīni, lai gan apelsīnos ir mazāk kaloriju un vairāk C vitamīna un šķiedrvielu. Tie ir labi vitamīnu un minerālvielu, tostarp tiamīna, folātu un kālija, avoti.
Cik mandarīnu man vajadzētu ēst dienā?
Speciālisti iesaka ēst piecas augļu porcijas dienā. Mandarīni ir lielisks veids, kā sasniegt šo mērķi. Viens mandarīns ir aptuveni vienāds ar vienu augļu porciju.
Kādus ieguvumus veselībai sniedz mandarīnu ēšana?
Mandarīni ir ar uzturvielām bagāti citrusaugļi, kas var sniegt daudzas priekšrocības jūsu veselībai. Tie ir pildīti ar antioksidantiem, kas var atbalstīt imunitāti, nodrošināt vēža apkarošanas īpašības un uzlabot smadzeņu, ādas un sirds veselību. Mandarīni ir arī saldi un atsvaidzinoši, un tos var baudīt daudzos ēdienos.
Vai mandarīniem ir vairāk skābes nekā apelsīniem?
Apelsīni kopumā ir saldi ar atsvaidzinošu pīrāgu garšu. Dažas, piemēram, Navel šķirne, ir saldākas nekā citas šķirnes. Apelsīni ir arī skābāki ar pH vērtību 2,4–3. No otras puses, mandarīni ir pat saldāki nekā apelsīni, mazāk skābi, tiem ir īsāka pēcgarša un tie ir garšīgāki.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat mandarīnus?
Saskaņā ar Natural Food sēriju mandarīni var uzlabotgremošanu, regulējiet asinsspiedienu, aizsargājiet savu sirdi un samaziniet risku saslimt ar vēzi, diabētu un osteoporozi.
