Skrējējiem ar plikas sindromu parasti ir sāpes, skrienot ļoti paredzamā laika posmā. Piemēram, sāpes parasti rodas paredzamā laikā vai skrējiena attālumā. Braukšana ar stacionāru velosipēdu vai elipsveida velosipēda lietošana ir pieļaujama vai pat nesāpīga.
Vai es varu vingrot ar plica sindromu?
Lielākā daļa plica sindroma gadījumu labi reaģē uz fizikālo terapiju vai mājas vingrojumu programmu. Tie parasti ietver paceles muskuļu stiepšanu un četrgalvu muskuļu nostiprināšanu. Lielākā daļa cilvēku sāk justies atviegloti sešu līdz astoņu nedēļu laikā pēc fiziskās terapijas vai vingrojumu programmas sākšanas.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atveseļotos no plica sindroma?
Pēc operācijas mēs parasti iesakām pacientiem izturēties mierīgi un apmēram pirmo nedēļu vienkārši vingrot, pirms tam sākt regulāras fizioterapijas procedūras (pirmās nedēļas pāris reizes nedēļā). Lielākā daļa pacientu pilnībā atveseļojas apmēram 6 nedēļu laikā, ilgākais.
Vai skriešana ir slikta patellofemorālā sindroma gadījumā?
Tomēr šodien tādi eksperti kā Gregs Lēmans, Ontārio štatā dzīvojošs fizioterapeits, iesaka skrējējiem ar pārslodzes traumām, tostarp PFPS, veikt tik daudz skriešanas, cik vien viņi spēj pieņemamā sāpju diapazonā..
Vai ceļgala stiprinājums palīdzēs novērst plica sindromu?
Viens no visveiksmīgākajiem jaunajiem breketes pret plica sindromu un Hoffa labākajiem tauku spilventiņiem ir jaunais DonJoy Reaction WEB ceļgala fiksators(2. attēls). Tas darbojas, noslogojot mīkstos audus ap ceļa skriemeli, lai izlīdzinātu ceļa skriemelis atbalstu no apkārtējiem mīkstajiem audiem.
