Svērto segu spiediens ieved jūsu veģetatīvo nervu sistēmu “atpūtas” režīmā, mazinot dažus trauksmes simptomus, piemēram, paātrinātu sirdsdarbību vai elpošanu. Tas var nodrošināt vispārēju miera sajūtu.
Kam nevajadzētu izmantot svērto segu?
Svērta sega var nebūt piemērota cilvēkiem ar noteiktiem medicīniskiem stāvokļiem, tostarp hroniskām elpošanas vai asinsrites problēmām, astmu, zemu asinsspiedienu, 2. tipa diabētu un klaustrofobiju.
Vai ir pareizi katru nakti gulēt ar svērtu segu?
Vai ikvienam vajadzētu izmantot svērto segu? Pieaugušie un vecāki bērni var izmantot svērtas segas kā gultas pārklājus vai atpūtai dienas laikā. Tos ir droši izmantot, lai gulētu visu nakti.
Kāpēc jums nevajadzētu saņemt svērtu segu?
Lielākā daļa ekspertu iesaka izvēlēties tādu, kas atbilst aptuveni 10 procentiem no jūsu ķermeņa svara, tādēļ, ja sverat 150 mārciņas, jums vajadzētu iegādāties 15 mārciņu segu. Ždanova atzīmē, ka jums nevajadzētu lietot svērto segu ja krācat vai ir miega apnoja, jo viss, kas tiek uzlikts uz krūtīm, var vēl vairāk traucēt jūsu elpošanu.
Kā izvēlēties svērto segu trauksmei?
Vispārējā gudrība ir izvēlēties vienu, kas ir 10 procenti no jūsu ķermeņa svara. Tātad, ja jūs sverat 150 mārciņas, jūs iegūsit 15 mārciņu segu. Ja esat tuvāk 200 mārciņām, 20 mārciņas smaga sega ir labafit, un tā tālāk. Lielākā daļa pieaugušo segas sver 10, 15, 20 vai 25 mārciņas - bērnu segas ir vieglākas, sākot no aptuveni 5 mārciņām.
