2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Good Choices (apēst 1 porciju nedēļā) ietver grupu, p altusu, mahi mahi, snapper un dzeltenspuru tunzivis. Zivis, no kurām jāizvairās, ir zobenzivs, haizivs, rupjzivis, marlīns un skumbrija. Lai iegūtu pilnu sarakstu, noklikšķiniet šeit. Jebkurai zivij, ko ēd grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, jābūt labi pagatavotām, un zivju pagatavošanai nekādā gadījumā neizmantojiet mikroviļņu krāsni.
Kādas zivis drīkst ēst grūtniecības laikā?
Ēdiet dažādas jūras veltes, kurās ir maz dzīvsudraba un daudz omega-3 taukskābju, piemēram: Laši . Anšovi . Siļķe.
Citas drošas izvēles iespējas:
- Garneles.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Sams.
- Vieglo tunzivju konservi.
Vai Mahi Mahi zivīs ir daudz dzīvsudraba?
Labas izvēles ir droši ēst vienu porciju nedēļā. Tajos ietilpst zilā zivtiņa, spārni, p altuss, mahi mahi, dzeltenspuru tunzivis un snapper. Zivis, no kurām jāizvairās, vispār nevajadzētu ēst, jo tajās ir visaugstākais dzīvsudraba līmenis. Tajos ietilpst makrele, marlīna, haizivs un zobenzivs.
Kāda zivs nav piemērota grūtniecēm?
Grūtniecības laikā Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) mudina jūs izvairīties no:
- Dizacu tunzivis.
- Karaliskā makrele.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Zobenzivs.
- Haizivs.
- Tilefish.
Vai grūtniecības laikā ir atļauts zvejot?
Ja ēdat pārāk daudz dzīvsudraba, tas var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam. Tuvajadzētu ierobežot taukainās zivis, jo tajās var būt piesārņotāji, piemēram, dioksīni un polihlorbifenili. Ja jūs ēdat pārāk daudz to, tie var kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam.
Ieteicams:
Vai jūs varat ēst rudens zivis?
Nr. Tie garšo pēc slapja papīra maisiņa ar kauliem. Kādā brīdī, kad biju pusaudzis, es lasīju šo informāciju par rudens zivīm, lielajām, bagātīgajām, agresīvajām sēnēm, kas ir izplatītas lielākajā daļā ziemeļaustrumu lielāko strautu un upju.
Vai jūs varat pabarot zivis asins tārpiem?
Asinstārpus lieto pārtikā. Dažādas zivis un ūdens dzīvnieki ar prieku ēdīs šo tārpu un gūs labumu no tā sniegtajām bagātīgajām olb altumvielām un uzturvielām. Šī iemesla dēļ tie ir tik populāri, un gandrīz viss šķiet garšīgs! Vai asinstārpi ir droši zivīm?
Vai jūs varat ēst dory zivis?
Pirkšana, gatavošana un receptes John Dory ir garšīga zivs ar maigu b altu mīkstumu un stingru, pārslveida tekstūru. Sālsūdens zivs ar maigu, nedaudz saldenu garšu, un to var pasniegt sautētu, ceptu, tvaicētu, sautētu vai pat apviļātu rīvmaizē un ceptu.
Vai jūs varat ēst karaliskās zivis grūtniecības laikā?
Apsveriet šos piesardzības pasākumus: izvairieties no lielām, plēsīgām zivīm. Lai samazinātu dzīvsudraba iedarbību, neēdiet haizivis, zobenzivis, makreles vai pīļu zivis. Izlaist termiski neapstrādātas zivis un vēžveidīgos. Kādas zivis nav atļautas grūtniecēm?
Vai jūs varat ēst mēness zivis?
Zivs augšdaļa izskatās pēc tunča un garšo pēc tunča un laša krustojuma, viņš saka. “[Opah] var ēst neapstrādātu, taču tie ir lieliski piemēroti arī grilēšanai vai kūpināti,” saka Snodgrass. Vai mēness zivs jums ir piemērota? Tajā ir augsts omega-3 taukskābju saturs, kas ir tieši tas, ko vēlaties savās zivīs, un tā uzturvērtība ir līdzvērtīga savvaļas lasim.
