2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Pistāciju rieksti ir ne tikai garšīgi un patīkami ēst, bet arī ļoti veselīgi. Šīs Pistacia vera koku ēdamās sēklas satur veselīgus taukus un ir labs olb altumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots. Turklāt tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un var palīdzēt zaudēt svaru un veicināt sirds un zarnu veselību.
Kas notiek, ja apēdat pārāk daudz pistāciju?
Pistācijām ir bagātīga, sviestaina garša, kas var izraisīt atkarību. Un, lai gan tiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, vienmēr ir ieteicams to nepārspīlēt. … Tā kā pistācijas satur fruktānus, to pārāk daudzu ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu vai sāpes vēderā.
Kas pistācijās ir neveselīgs?
Pistācijas ir augsts olb altumvielu saturs, ēdot pārāk daudz olb altumvielu, var rasties: Slikta elpa. Nieru bojājumi. Caureja.
Kāpēc pistācijas jums neder?
Pistāciju risks
Pārāk daudz nātrija var izraisīt tādas lietas kā augsts asinsspiediens, sirds slimības un insults. Ja jums ir fruktāna nepanesamība - slikta reakcija uz kādu ogļhidrātu veidu, pistācijas var traucēt jūsu vēderam. Ja tā, jums var būt: vēdera uzpūšanās.
Cik pistāciju vajadzētu apēst dienā?
Cik pistāciju es varu apēst dienā? Jūs varat apēst 1-2 saujas vai 1,5 līdz 3 unces pistāciju dienā, nevis vairāk, jo šajos gardajos riekstos ir diezgan daudz kaloriju. Trīs unces pistāciju satur aptuveni 400 kalorijas.
Ieteicams:
Vai nepietiekami termiski apstrādāti šķeltie zirņi jums kaitē?
Vai nepietiekami termiski apstrādāti šķeltie zirņi jums kaitē? … Īsā atbilde ir tāda, ka daļēji vārītu lēcu un šķeltu zirņu ēšana, iespējams, nav “bīstama”, jo īpaši ēdot tās tikai vienu reizi, taču tas var izraisīt gremošanas traucējumus atkarībā no jūsu individuālajām īpašībām.
Vai trokšņi jums kaitē?
Nepārtrauktās pilsētas dārdoņas sekas sniedzas tālāk par bērnību. Daudzi pētījumi ir saistīti ar trokšņa piesārņojumu ar paaugstinātu trauksmi, depresiju, augstu asinsspiedienu, sirds slimībām un insultu. Pat nelielam nevēlamas apkārtējās skaņas palielinājumam ir būtiska ietekme.
Vai pepsi jums kaitē?
Soda nav labvēlīga cilvēka veselībai, jo tajā ir daudz cukura. Pārāk daudz sodas lietošana var izraisīt svara pieaugumu, diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) lielākā daļa cilvēku Amerikā patērē pārāk daudz pievienoto cukuru, kas var izraisīt veselības problēmas.
Vai bumbieri jums kaitē?
Bumbieri ir bagāti ar būtiskiem antioksidantiem, augu savienojumiem un šķiedrvielām. Viņi iepako visas šīs uzturvielas beztauku, bez holesterīna, 100 kaloriju iepakojumā. Kā daļu no sabalansēta, barojoša uztura bumbieru lietošana var atbalstīt svara zudumu un samazināt cilvēka vēža, diabēta un sirds slimību risku.
Vai pistācijas jums der?
Pistāciju ieguvumi veselībai Abām ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tie var samazināt jūsu izredzes saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Pistācijas ir pārpildītas ar šķiedrvielām, minerālvielām un nepiesātinātajiem taukiem, kas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu.
