Pistāciju rieksti ir ne tikai garšīgi un patīkami ēst, bet arī ļoti veselīgi. Šīs Pistacia vera koku ēdamās sēklas satur veselīgus taukus un ir labs olb altumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots. Turklāt tie satur vairākas būtiskas uzturvielas un var palīdzēt zaudēt svaru un veicināt sirds un zarnu veselību.
Kas notiek, ja apēdat pārāk daudz pistāciju?
Pistācijām ir bagātīga, sviestaina garša, kas var izraisīt atkarību. Un, lai gan tiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, vienmēr ir ieteicams to nepārspīlēt. … Tā kā pistācijas satur fruktānus, to pārāk daudzu ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu vai sāpes vēderā.
Kas pistācijās ir neveselīgs?
Pistācijas ir augsts olb altumvielu saturs, ēdot pārāk daudz olb altumvielu, var rasties: Slikta elpa. Nieru bojājumi. Caureja.
Kāpēc pistācijas jums neder?
Pistāciju risks
Pārāk daudz nātrija var izraisīt tādas lietas kā augsts asinsspiediens, sirds slimības un insults. Ja jums ir fruktāna nepanesamība - slikta reakcija uz kādu ogļhidrātu veidu, pistācijas var traucēt jūsu vēderam. Ja tā, jums var būt: vēdera uzpūšanās.
Cik pistāciju vajadzētu apēst dienā?
Cik pistāciju es varu apēst dienā? Jūs varat apēst 1-2 saujas vai 1,5 līdz 3 unces pistāciju dienā, nevis vairāk, jo šajos gardajos riekstos ir diezgan daudz kaloriju. Trīs unces pistāciju satur aptuveni 400 kalorijas.
