Lielākā daļa cepumu tiek patērēti kopā ar tasi tējas vai kafijas. Bet problēma ir tā, ka cepumi sniedz vairāk nekā kraukšķīgumu. Tie satur lielu daudzumu kilodžoulu, neveselīgu tauku un ļoti pārstrādātu ogļhidrātu. Turklāt tajos galvenokārt ir maz šķiedrvielu un pilngraudu.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat cepumus?
Rafinēti milti vai maida ir kaitīgi, jo tie ātri izdala cukuru asinsritē un izraisa insulīna pieaugumu; ilgtermiņā tas var pat izraisīt insulīna rezistenci un diabētu. Tātad, cik cepumu jums vajadzētu ēst dienā?
Vai Biskvīts ir nevēlams ēdiens?
Kas ir nevēlamā pārtika? Neveselīgs ēdiens ir neveselīgs ēdiens, kurā ietilpst saldie dzērieni, konfektes, šokolādes konfektes, saldas uzkodas, čipsi un čipsi, kraukšķīgas uzkodas, cepumi, kūkas, lielākā daļa ātrās ēdināšanas, pīrāgi, desu rullīši, ievārījumi un mīļā.
Kuri cepumi ir noderīgi veselībai?
Veselīgākie cepumi no labākajiem līdz sliktākajiem:
- Kopumā veselīgākais cepums: Mcvitie's Rich Tea. Kredīts: Tesco. …
- Veselīgākais šokolādes biskvīts: Mcvitie's Digestive Thins. …
- Zemākais cukura saturs: Tesco iesala piena cepumi. …
- Zemāko kaloriju cepums: ballīšu gredzeni. …
- Oreo Thins. …
- Mcvitie's Digestive. …
- Merilendas sīkfaili. …
- Tesco olu krēmi.
Vai ir pareizi ēst cepumus, ievērojot diētu?
Konditorejas izstrādājumi, cepumi un kūkas
Tie var saturēt arī mākslīgos transtaukus, kas ir ļotikaitīgs un saistīts ar daudzām slimībām (18). Konditorejas izstrādājumi, cepumi un kūkas nav īpaši apmierinoši, un jūs, iespējams, ļoti ātri kļūsit izsalkuši pēc šo augstas kaloritātes un zemu uzturvielu satura pārtikas produktu ēšanas.
