Putras ēšana ir atbilde uz ilgāku mūžu, uzskata pasaulē vecākā ģimene. Putra ir barojoša, sildoša un no rītiem pienācīgi piepilda. Taču, saskaņā ar pasaulē vecākās ģimenes teikto, tas nav tikai garšīgs ēdiens - tas var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.
Vai ir kāds ēdiens, no kura vari izdzīvot?
Tomēr nav zināms ēdiens, kas nodrošinātu visas pieaugušo cilvēku vajadzības ilgtermiņā. Tā kā Teilore ir apņēmusies ievērot viena ēdiena diētu, tad kartupeļi, iespējams, ir tikpat labi kā jebkas, jo satur plašāku aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu klāstu nekā citos cieti saturošos pārtikas produktos, piemēram, makaronos vai rīsos.
Vai ikdienā putras ēšana tev kaitē?
Katru dienu ēdot lielu auzu pārslu porciju, svara zuduma vietā var novest pie svara pieauguma. Neaizmirstiet, lai pildījums būtu vienkāršs un veselīgs, piemēram, sasmalcināti rieksti vai sēklas, lai palīdzētu sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
Kas notiks, ja katru dienu sāksi ēst auzas?
Ieguvumi ietver pazemina cukura un holesterīna līmeni asinīs, aizsargā pret ādas kairinājumu un samazina aizcietējumus. Turklāt tie ir ļoti sātīgi un tiem ir daudz īpašību, kas padara tos par svara zaudēšanai draudzīgu pārtiku. Galu galā auzas ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko varat ēst.
Vai putra tiešām tev der?
Neatkarīgi no veida, formas vai izmēra visas auzu putras ir pilngraudu produkti, un tās visas satur šķīstošušķiedrvielas, ko sauc par beta-glikānu, kas var palīdzēt pazemināt jūsu holesterīna līmeni, ja veselīga uztura ietvaros to lietojat 3 g vai vairāk dienā.
