Tu sver sevi naktī. Saskaņā ar Discover Good Nutrition, ja jūs sverat sevi naktī, jūs svērsit vairāk nekā patiesībā. Vispirms nosverieties no rītiem, kad jūsu ķermenis ir pavadījis visu nakti, lai sagremotu pārtiku.
Kādā diennakts laikā tu sver vislielāko svaru?
Nosverieties no rīta Lai iegūtu visprecīzāko svaru, vispirms nosverieties no rīta. "[Svēršanās no rīta ir visefektīvākā], jo jums ir bijis pietiekami daudz laika, lai sagremotu un apstrādātu pārtiku (jūsu "gavēnis uz nakti").
Cik daudz vairāk tu sver naktī?
"Mēs naktī varam svērt par 5, 6, 7 mārciņām vairāk nekā no rīta," saka Hunnes. Daļa no tā ir pateicoties visam sāls, ko mēs patērējam visas dienas garumā; otra daļa ir tāda, ka mēs, iespējams, vēl neesam pilnībā sagremojuši (un izdalījuši) visu, ko tajā dienā bijām un dzērām.
Vai naktī esat smagāks vai vieglāks?
Vissmagākais būsi no rīta/vakarā un vieglākais pusdienlaikā vai pusnaktī. Protams, mēness plūdmaiņu efekts ir vairāk nekā 2 reizes lielāks. Ja atrodaties ārā, iespējams, dienas laikā būs siltāks, un samazinātai peldspējai būs daudz lielāka ietekme nekā plūdmaiņu spēkiem.
Cik tavs svars svārstās no rīta līdz vakaram?
“Ikviena cilvēka svars svārstās visas dienas garumā, un jo īpaši no rīta līdz vakaram,” saka dietoloģe Anne Danahy, MS, RDN. “Thevidējās izmaiņas ir no 2 līdz 5 mārciņām, un tas ir saistīts ar šķidruma maiņu dienas laikā.”
