Nedari tā. "Šis [sīkums] ir ļoti bagāts ar antioksidantiem un barības vielām, kā arī šķīstošām šķiedrām, kas palīdzēs jums justies pilnīgāk un ietekmēt glikozes reakcijas," saka Delbridžs. Lai gan greipfrūtam var būt vairāk rūgta garša nekā, piemēram, apelsīnam, to ir vērts ēst kopā ar augļiem (ja iespējams).
Ko jūs varat darīt ar greipfrūtu kodolu?
Ja nevarat tikt galā ar serdes garšu vai tekstūru, mēģiniet pievienot tos smūtijam vai pievienot mērcēm, mērcēm un citām receptēm garšu (citrona miziņa var piešķirt kvinojas plovam vai tofu glazūrai jauku piegaršu.
Vai citrusaugļu kodols ir labs jums?
Dažiem citrusaugļiem, piemēram, greipfrūtam, ir ļoti bieza serde, bet dažiem gandrīz nemaz. Lai gan pith to neizmanto bieži, tajā ir daudz šķiedrvielu un C vitamīna, un ir daži veidi, kā to novērst atkritumos.
Vai ir slikti ēst piķi?
Lai gan tas noteikti nav tur, kur atrodas visas uzturvielas, sīkums var jums noderēt. Tas satur daudz šķiedrvielu, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni, un satur tikpat daudz C vitamīna kā pats auglis.
Vai es varu apēst 3 apelsīnus dienā?
Apelsīni jums ir lieliski, taču tos vajadzētu baudīt ar mēru, sacīja Torntons Vuds. Ēšana lielos daudzumos var izraisīt kuņģa-zarnu trakta simptomus, ja esat jutīgs pret augstu šķiedrvielu saturu, tāpēc [ir] vislabāk ēst ne vairāk kā vienu dienā," viņa teica.
