Ja jūsu ribu loks ir nedaudz nelīdzens vai izvirzīts uz āru, tas var būt muskuļu vājuma dēļ. Jūsu vēdera muskuļiem ir liela loma ribu karkasa noturēšanā vietā. Ja muskuļi vienā ķermeņa pusē ir vājāki, iespējams, ka viena ribu karkasa puse izvirzās uz āru vai sēž nevienmērīgi.
Kā salabot izvirzīto ribu?
Par laimi uzplaiksnītās ribas var labot, pievēršoties šiem nelīdzsvarotajiem muskuļiem, kuru dēļ ribas izlec. Programma būs vērsta uz pamata spēka uzlabošanu, elpošanas vingrinājumiem, stiepšanos, saspringto muskuļu masāžu.
Vai tas ir slikti, ja manas ribas ir redzamas?
Lai gan modeļa krūšu būri var redzēt noteiktās pozās, tas nenozīmē, ka parasti var redzēt modeļa krūšu būru. … Ja jums pēc dabas ir līdzīgs ķermeņa tips, iespējams, redzēt savas ribas nav tik slikti…ja vien saglabājat veselīgu svaru, veselīgu uzturu un veselīgu fizisko aktivitāšu daudzumu.
Kā zināt, vai riba ir nevietā?
Izmežģītas ribas simptomi
- Sāpes vai diskomforts krūškurvja vai muguras rajonā.
- Pietūkums un/vai zilumi skartajā zonā.
- Izauguma veidošanās virs skartās ribas.
- Ārkārtīgas sāpes un apgrūtināta elpošana, mēģinot piecelties sēdus vai sasprindzināties.
- Sāpīga šķaudīšana un/vai klepus.
- Sāpes kustoties vai ejot.
Kāpēc man ir uzplaucis ribas?
RIBS. Ribu uzliesmojums ir stāvoklis, ko izraisa slikta apmācība un slikts ieradums, kur apakšējās ribas izvirzās, nevis iespiežas ķermenī. Ar šo stāvokli nav saistītas sāpes vai traumas, taču ieradums pats par sevi var kavēt sportista sniegumu un padarīt viņus uzņēmīgākus pret traumām.
