Varat samazināt atraugas, ja:
- Ēd un dzer lēnām. Nesteidzoties, varat norīt mazāk gaisa. …
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un alus. Tie izdala oglekļa dioksīda gāzi.
- Izlaidiet gumiju un cietās konfektes. …
- Nesmēķē. …
- Pārbaudiet zobu protēzes. …
- Sāciet kustēties. …
- Ārstējiet grēmas.
Kā ātri atbrīvoties no atraugas?
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums atraugas:
- Dzerot, palieliniet gāzes spiedienu vēderā. Ātri izdzeriet gāzētu dzērienu, piemēram, gāzētu ūdeni vai soda. …
- Ēdot, palieliniet gāzes spiedienu vēderā. …
- Izvadiet gaisu no ķermeņa, kustinot ķermeni. …
- Mainiet elpošanas veidu. …
- Lietojiet antacīdus.
Kas ātri atbrīvo no grēmas?
Mēs apskatīsim dažus ātrus padomus, kā atbrīvoties no grēmas, tostarp:
- valkā brīvu apģērbu.
- stāvu taisni.
- paaugstinot ķermeņa augšdaļu.
- sajaucot cepamo sodu ar ūdeni.
- izmēģinu ingveru.
- lakricas uztura bagātinātāju lietošana.
- malkojot ābolu sidra etiķi.
- košļājamā gumija, lai palīdzētu atšķaidīt skābi.
Vai atraugas ir labi vai slikti?
Mūsu kuņģī ir daudz gremošanas skābju, un tas gremošanas procesā izdala gāzes. Un ir tikai divi veidi, kā no tā atbrīvoties: farting vai atraugas. Tātad atraugas patiesībā ir veselīgas, jo, ja šī papildu gāze irneizdalās no jūsu zarnām, tad tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un stipras sāpes vēderā.
Kas ir dabīgs antacīds līdzeklis?
Cepamā soda, kas pazīstams arī kā nātrija bikarbonāts, ir dabisks antacīds. Ja izšķīdinat tējkaroti cepamās sodas 8 uncēs ūdens un izdzerat to, tā var neitralizēt kuņģa skābi un īslaicīgi mazināt skābes refluksa izraisītas grēmas.
