2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Kā rīkoties ar spēku paraustīt plecus: 1. darbība: Stāviet ar kājām plecu platumā, paceliet stieni un turiet to pie jostasvietas. 2. solis: nedaudz saliecieties jostasvietā un pēc tam piecelieties taisni un paraustiet plecus uz augšu pret griestiem. 3. solis: nolaidiet plecus atpakaļ uz leju. Tas pabeidz vienu atkārtojumu.
Vai spēka paraustīšana plecus ir laba?
Spēku paraustīšanu plecu sauc arī par zemu vilkšanu no pakares vai “tīru pagarinājumu no pakares” olimpisko celšanas terminos. Lai kā jūs to sauktu, tā ir ļoti efektīva kustība, lai izveidotu augšējos slazdus. … Pat ja jūs izturat lielāku svaru, salīdzinot ar stingriem plecu paraustīšanu, tā ir drošāka kustība.
Kādus muskuļus iedarbojas spēcīgi plecu paraustīšana?
Galvenie muskuļi, uz kuriem plecu parausta plecus, ir trapeces muskuļi. Šie muskuļi atrodas abās jūsu kakla pusēs. Tie kontrolē jūsu lāpstiņu, kā arī muguras augšdaļas un kakla kustību.
Ko dara svērtie plecu paraustījumi?
Hanteles parausta plecus sekundāri iesaista jūsu apakšdelmus un vēdera muskuļus. Jūsu apakšdelma brahioradiālais muskuļi aktivizējas, lai nostiprinātu hanteles, tādējādi uzlabojot apakšdelma spēku. Paceļot svarus, aktivizējas arī jūsu kodols, lai stabilizētu ķermeņa augšdaļu.
Kas ir mašīnu paraustīšana plecus?
Mašīna parausta plecus variants stieņa parausta pleciem, ko izmanto, lai stiprinātu trapecveida muskuļus. Kā līdzekli varētu izmantot mašīnu parausta plecuskoncentrēties uz slazdu izolēšanu. Ar mašīnu var labāk izolēt noteiktas muskuļu grupas, pateicoties tās fiksētajam kustību modelim.
Ieteicams:
Kas ārstē plecu sadursmes?
Plecu saspiešana parasti labi reaģē uz fizikālo terapiju, kurā tiek izmantoti maigi vingrinājumi, lai atjaunotu spēku un kustību apjomu. Jūsu ārsts var jūs nosūtīt pie fizioterapeita, kurš specializējas plecu traumu ārstēšanā. Pie kāda ārsta man jāgriežas plecu sāpju gadījumā?
Kas bija indogrieķu varas dibinātājs Indijā?
Apollodots I (180.–160. p.m.ē.) pirmais karalis, kurš valdīja tikai subkontinentā, un līdz ar to arī īstās indogrieķu karaļvalsts dibinātājs. Kas bija pēdējais Indogrieķu dinastijas valdnieks? Pēdējais indogrieķu karalis Stratons II beidza savu valdīšanu aptuveni 10.
Kas ir varas dažādība?
Elektrības kontekstā dažādības koeficients ir dažādu sistēmas apakšnodaļu atsevišķu nesakrītošo maksimālo slodžu summas attiecība pret visas sistēmas maksimālo pieprasījumu. Daudzveidības koeficients vienmēr ir lielāks par 1. Kā aprēķināt jaudas dažādību?
Kas kļuva slavens ar Francijas varas nostiprināšanu?
Kardināls Rišeljē bija franču garīdznieks, muižnieks un valstsvīrs, kurš no 1624. gada ieņēma karaļa Luija XIII galveno ministru (dažreiz sauktu arī par pirmo ministru). Viņš centās nostiprināt karalisko varu. un stiprināt Francijas starptautisko pozīciju.
Kas Maduro lika pie varas?
2013. gada 14. aprīlī Nikolā Maduro tika ievēlēts par Venecuēlas prezidentu, ar nieka 1,5% balsu pārspējot opozīcijas kandidātu Henriku Kaprilesu. Kapriless nekavējoties pieprasīja pārskaitīšanu, atsakoties atzīt rezultātu par derīgu. Kas atbalsta Maduro?
