Kad nesaņemat pietiekami daudz saules gaismas, tas var samazināt ķermeņa ražotā serotonīna daudzumu, kas var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli. Drūmās dienas var izjaukt melatonīna līmeni mūsu organismā, padarot dažiem cilvēkiem grūtāk piecelties šajos tumšajos rītos.
Kāpēc laikapstākļi tik ļoti ietekmē manu garastāvokli?
Tas ir tāpēc, ka hormona serotonīna, ar garastāvokļa paaugstināšanos saistītais smadzeņu hormons, paaugstinās, pakļaujoties spilgtai gaismai, un samazinās, samazinoties saules iedarbībai. Vasarā šis traucējums tiek izārstēts tikai ar saules gaismu, un līdz ar to laikapstākļi ietekmē garastāvokli.
Kā slikti laikapstākļi ietekmē cilvēku garastāvokli?
Ir pierādīts, ka garastāvokli ietekmē arī laika apstākļi ārpus siltuma un saules stariem. Mitrums mēdz padarīt cilvēkus nogurušākus un aizkaitināmākus. Barometriskā spiediena svārstības var mainīt garastāvokli un izraisīt galvassāpes; daži pētījumi atklāj saikni starp zemu spiedienu un pašnāvību.
Kāpēc drūmais laiks tevi nomāc?
Lietainas dienas un sezonālā depresija
Lietainas dienas visbiežāk veicina depresiju un skumjas. Tas ir saistīts ar seratonīna līmeņa pazemināšanos, ko izraisa saules gaismas trūkums. Serotonīna līmeņa pazemināšanās veicina arī pārtikas tieksmi pēc ērtiem ēdieniem un ogļhidrātiem, jo tie paaugstina serotonīna līmeni.
Vai slikti laikapstākļi ietekmē garīgo veselību?
Klimata pārmaiņas un ar tām saistītās katastrofas izraisatrauksme saistītas reakcijas, kā arī hroniski un smagi garīgās veselības traucējumi. Plūdi un ilgstošs sausums ir saistīti ar paaugstinātu trauksmes, depresijas un pēctraumatiskā stresa traucējumu līmeni.
