2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Laika gaitā jūsu muskuļi kļūst lielāki un izteiktāki. Diemžēl, ja jūs nekad nedodat saviem abs iespēju atpūsties, jūs nekad neredzēsit ievērojamus ieguvumus! Nedari visu šo darbu par velti; atpūtiniet vēderu un izlaidiet vēdera treniņu abdominal workout Vēdera vingrinājumi ir spēka vingrinājumu veids, kas ietekmē vēdera muskuļus (sarunvalodā pazīstami kā vēdera muskuļi vai "abs"). https://en.wikipedia.org › wiki › Vēdera_vingrinājums
Vēdera vingrošana - Wikipedia
ja nākamajā dienā sāp.
Vai varat sabojāt abs?
Vēdera sastiepums var attiekties uz jebkuru vēdera muskuļu plīsumu, stiepšanos vai plīsumu. Tāpēc vēdera sasprindzinājumu dažreiz sauc par muskuļu vilkšanu. Vēdera sasprindzinājumu var izraisīt: pēkšņa sagriešanās vai ātras kustības.
Vai varat vairāk trenēt abs?
Tāpat kā jebkuram citam muskuļiem, arī jūsu vēdera muskuļiem ir nepieciešams pārtraukums! Tas nenozīmē, ka jūs nevarat aktivizēt vēdera muskuļus iesildīšanās laikā ar tādiem vingrinājumiem kā Planks, Inchworms un citi līdzsvara un stabilizācijas vingrinājumi, taču nedrīkst tos trenēt katru dienu.
Cik bieži jātrenē abs?
Jūsu abs ir muskuļu grupa, kurai nepieciešama atpūta (tāpat kā jebkurai citai muskuļu grupai), un, katru dienu trenējoties vēdera muskuļiem, tas neļaus tiem pienācīgi atgūties. Ja vēlaties maksimāli palielināt vēdera treniņu rezultātus, jums ir jānodrošina, ka jūs tos sniedzatvismaz viena pilna atpūtas diena starp.
Vai vari strādāt pāri?
Neņemot vērā pārāk lielu svaru vai atkārtojumus, Pārkers saka, ka problēmas var radīt arī nepareiza forma. "Daži cilvēki nevar pareizi stabilizēt savu mugurkaulu," saka Pārkers. "Viņi nezina, kā ir saglabāt stabilu kodolu, vai vingrinājums ir pārāk sarežģīts, lai saglabātu stabilu kodolu, un tad notiek kompensācija."
Ieteicams:
Vai jūs varētu būt mīlēts un būt mīlēts?
Citi saka, ka Mārlijs to uzrakstīja kā balādi nabadzībai un cīņa viņam bija aculiecinieks, savukārt citi apgalvo, ka viņš to uzrakstīja lidmašīnā no Brazīlijas, reaģējot uz to, cik ļoti viņš mīl. saņēma, kad viņš tur uzstājās. Daži pat uzskata, ka tas ir par vīrieti, kurš atkārtoti apstiprina savu ticību, saskaroties ar personīgo cīņu.
Kāpēc es vienmēr esmu pārslogots?
Deguna sastrēgumu cēloņi Deguna sastrēgumu var izraisīt daudzas dažādas lietas, taču pamatā viss, kas iekaisa vai kairina deguna audus. Piemēram, saaukstēšanās, gripa, sinusīts un alerģijas ir visizplatītākie vainīgie. Retāk sastopamos gadījumos aizliktu degunu var izraisīt audzējs vai polipi.
Vai abs ir kristālisks vai amorfs?
ABS un PVC ir izplatītas amorfās termoplastmasas. Puskristāliskiem polimēriem ir ļoti sakārtota molekulārā struktūra. Tie nemīkst, paaugstinoties temperatūrai, bet tiem ir noteikta un šaura kušanas temperatūra. Šī kušanas temperatūra parasti ir augstāka par amorfo termoplastu augšējā diapazona kušanas temperatūru.
Vai atomi var būt pozitīvi vai negatīvi lādēti?
Atomi satur negatīvi lādētus elektronus un pozitīvi lādētus protonus; katra skaits nosaka atoma tīro lādiņu. Vai atoms var būt pozitīvi uzlādēts? Jebkura daļiņa, neatkarīgi no tā, vai tā ir atoms, molekula vai jons, kurā ir mazāk elektronu nekā protonu, tiek uzskatīta par pozitīvi lādētu.
Vai bērnam var būt drudzis un viņš nevar būt slims?
Ir svarīgi atcerēties, ka drudzis pats par sevi nav slimība - tā parasti ir citas problēmas pazīme vai simptoms. Drudzi var izraisīt dažas lietas, tostarp: Infekcija: lielāko daļu drudža izraisa infekcija vai cita slimība. Kas var izraisīt drudzi bez citiem simptomiem?
