Labākie detoksikācijas ēdieni ir dārzeņi, augļi, pilngraudu produkti, pupiņas, rieksti un sēklas. Dārzeņi un augļi satur fermentus, kas palīdz uzlabot gremošanu, kā arī daudzas uzturvielas, kas ir spēcīgi detoksikācijas līdzekļi.
Ko jūs ēdat 3 dienu tīrīšanas laikā?
Nākamās trīs dienas izslēdziet no uztura visus cukurus, alkoholu, soda, pārstrādātu pārtiku, graudus, lipekli un dzīvnieku izcelsmes produktus. Viņu vietā izbaudiet zaļās sulas, smūtijus un augu izcelsmes m altītes.
Ko jūs ēdat 7 dienu tīrīšanas laikā?
Tas ir 7 dienas garš, un jums ir jāizdzer svaiga sula katru rītu un vakaru, kā arī viena galvenā tīrīšana katru dienu. Atļautie pārtikas produkti galvenokārt ir augļi, dārzeņi, rieksti, pākšaugi un graudi (visi ar dažiem izņēmumiem), un katrai ēdienreizei ir jālieto arī augu izcelsmes piedevas.
Ko man vajadzētu ēst resnās zarnas tīrīšanas laikā?
5 pārtikas produkti resnās zarnas attīrīšanai
- Brokoļi. Ir tik daudz dažādu veidu, kā pievienot brokoļus savai diētai. …
- Tumši, lapu zaļumi. Tumšo lapu zaļumu, piemēram, spinātu, lapu kāpostu un mangoldu ēšana ir lielisks veids, kā attīrīt resnās zarnas. …
- Piens. Jūs varat izmantot pienu ne tikai rīta pārslu pagatavošanai. …
- Avenes. …
- Auzu pārslas.
Kā es varu iztīrīt savu resno zarnu vienas nakts laikā?
Recepte: pievienojiet divas ēdamkarotes nejodētā sāls ceturtdaļai silta ūdens. Jūs iemalkojat sālsūdeni uztukšā dūšā ar mērķi izdzert visu mazāk nekā 5 minūtēs. Jūs varat sagaidīt steidzamu vajadzību veikt 2 30 minūšu līdz stundas laikā. Profesionāla padoms: izvairieties no ēšanas vai dzeršanas, līdz izdalās izkārnījumi.
