Šīstošā šķiedra, kas atrodama psilija sēnalās, var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni. Psilijs var palīdzēt mazināt aizcietējumus un caureju, un to lieto, lai ārstētu kairinātu zarnu sindromu, hemoroīdus un citas zarnu problēmas. Psilijs ir izmantots arī, lai palīdzētu regulēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.
Vai ir pareizi lietot psyllium miziņu katru dienu?
Nav pierādījumu, ka ikdienas šķiedrvielu piedevu, piemēram, psilija (Metamucil, Konsyl, citi) vai metilcelulozes (Citrucel) lietošana ir kaitīga. Šķiedrām ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp normalizē zarnu darbību un novērš aizcietējumus.
Kāpēc psilija miziņa ir kaitīga?
Tā kā psilijs veido zarnu blīvumu un tai ir caureju veicinoša iedarbība, šī viela var radīt nevēlamas blakusparādības. Jums var būt īpaši nosliece uz blakusparādībām, ja esat iesācējs psyllium lietošanā vai ja lietojat vairāk nekā ieteikts dienā. Dažas no iespējamām blakusparādībām ir: sāpes vēderā un krampji.
Vai psyllium mizu labāk lietot naktī vai no rīta?
Kapsulas jānorij veselas, uzdzerot pilnu glāzi (8 unces) ūdens. Vislabāk ir lietot devas tūlīt pēc ēšanas. Nekad nelietojiet devu pirms gulētiešanas.
Kādas priekšrocības sniedz psilija miziņas patēriņš?
Psilijs ir pieejams dažādās formās, un tam ir daudz ieguvumu veselībai
- Psilijs mazina aizcietējumus. …
- Varpalīdz ārstēt caureju. …
- Tas var pazemināt cukura līmeni asinīs. …
- Tas var palielināt sāta sajūtu un palīdzēt zaudēt svaru. …
- Tas var pazemināt holesterīna līmeni. …
- Šķiet, ka tas nāk par labu sirdij. …
- Tam ir prebiotiska iedarbība.
