5,0 no 5 zvaigznēm Lielisks treniņš! Cīnījos zaudēt svaru pēc 2. mazuļa iegādes tikai pēc trīs nedēļu ilgas šīs programmas veikšanas (1. nedēļu veicu divas reizes), es jau jūtos daudz piemērotāka un manas drēbes izskatās daudz, daudz labāk. Šādi rezultāti liek man katru nedēļu censties veiksmīgi pabeigt programmu.
Cik daudz svara jūs varat zaudēt ar Jillian Michaels Ripped in 30?
The 30 Day Shred ir treniņu programma, ko izstrādājusi slavenību personīgā trenere Džiliana Maiklsa. Tas sastāv no ikdienas 20 minūšu augstas intensitātes treniņiem, kas tiek veikti 30 dienas pēc kārtas, un tiek apgalvots, ka tas palīdz jums zaudēt līdz 20 mārciņām (9 kg) mēneša laikā.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izvilktu 30?
Pārskats. DVD Ripped in 30 satur 4 treniņus no 1. līdz 4. nedēļai. Džiliana iesaka sākt ar 1. nedēļas treniņu, pārejot uz nākamo līmeni, kad esat gatavs. Ieteicams trenēties 5-6 dienas nedēļā, nodrošinot atpūtu vismaz vienu dienu nedēļā.
Vai ir izvilkts 30 hiiti?
Jā, programma Ripped in 30 ir HIIT treniņš. HIIT (High-Intensity Interval Training) treniņi ir viens no ātrākajiem veidiem, kā iegūt formu.
Cik efektīva ir Džiliana Maikla 30 dienu sasmalcināšana?
Vai 30 dienu sasmalcināšana ir efektīva? Jā, tas ir efektīvs veids, kā ātri sākt savu fitnesa ceļojumu un mēneša laikā redzēt izmaiņas. Cik daudz kaloriju jūs sadedzināt ar Džilianas Maiklsas 30 dienām? Es degu apmēram200 aktīvās kalorijas vienā treniņā, es sveru 120 mārciņas.
