Paškontrole parasti attiecas uz spēju regulēt domas, emocijas un uzvedību, pārvaldot dabiskos impulsus un vēlmes. Veiksmīga paškontrole daļēji ir atkarīga no ticības, ka cilvēks spēj sevi kontrolēt. Tie, kas tic brīvai gribai, mēdz izrādīt augstāku paškontroles spēju (Feldman, 2017).
Vai gribasspēks nozīmē paškontroli?
Gribasspēka definīcija
Mums gribasspēkam ir daudz kopīgu nosaukumu: apņēmība, dzinulis, apņēmība, pašdisciplīna, paškontrole. Bet psihologi gribasspēku jeb paškontroli raksturo konkrētāk. … Apzināta, enerģiska sevis regulēšana ar sevis palīdzību. Ierobežots resurss, kas var tikt iztērēts.
Vai gribasspēks un paškontrole ir viens un tas pats?
Gribasspēks ir lietvārds, kas nozīmē “savu impulsu un darbību kontrole; paškontrole . Pašdisciplīna ir lietvārds, kas nozīmē “disciplīna un sevis apmācība, parasti pilnveidošanai”.
Kā es varu uzlabot savu gribasspēku un paškontroli?
Šeit ir septiņi padomi, kā veidot labāku gribasspēku:
- Neuzņemieties pārāk daudz vienlaikus. Mēģiniet izvirzīt mazus, sasniedzamus mērķus un koncentrēt savu gribasspēku uz to sasniegšanu. …
- Plānojiet uz priekšu. …
- Izvairieties no kārdinājuma. …
- Stiprini savu gribasspēku. …
- Izmēģiniet pārtikas izsekošanas lietotni, lai labāk ēstu. …
- Atalgojiet sevi. …
- Saņemiet atbalstu no citiem.
Kas izraisa gribasspēka trūkumu?
Muskulis var būt vājš, jo tas ir izsmelts, vai vājš treniņa un treniņa trūkuma dēļ. Tāpat pārmērīga īslaicīga vingrošana vai nepietiekama garīgo spēju ilgstoša vingrināšana, kas saistīta ar gribas īstenošanu, var apdraudēt jūsu gribasspēku.
