Pašsabotāža un pašcieņa Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki sevi sabotē, ir pašcieņas trūkums. … Šīs dziļi iesakņojušās domas un jūtas izraisa negatīvas pašrunas, kas veicina jūsu bailes un pašsabotējošo uzvedību. Daži cilvēki sevi sabotē, jo tas liek viņiem justies kontrolējošiem pār savām situācijām.
Kas izraisa pašsabotējošu uzvedību?
Pašsabotāža var notikt, kad jūs meklējat izeju. Šī uzvedība palīdz likt domāt, ka jūsu situācija jums neder. Ja jūtaties nepiepildīts darbā, jo jūsu ikdienas uzdevumos netiek izmantotas jūsu specializētās prasmes, varat sākt skatīties Netflix, kad vien jums ir garlaicīgi.
Kā pārtraukt sevis sabotāžu?
Šeit ir astoņi padomi, kā pārtraukt sevis sabotēšanu:
- Palieliniet savu pašapziņu. …
- Paskaties pirms lēciena. …
- Izvirziet jēgpilnus mērķus un savienojiet tos ar rīcības plānu. …
- Veiciet nelielas izmaiņas. …
- Draudzieties ar sevi. …
- Ziniet un izmantojiet savas stiprās puses. …
- Praktējiet apzinātību. …
- Strādājiet ar garīgās veselības terapeitu.
Kādi cilvēki pašsabotāžas?
Izplatītākie pašsabotāžas veidi ir vilcināšanās, perfekcionisms, attiecības, darbs, finanses, laiks un pārmaiņas. Piemēram, perfekcionists, kurš vēlas nevainojami paveikt uzdevumu, var noraidīt pakāpeniskus uzlabojumus, panākot pat nelielu progresu.patiesībā palīdzētu sasniegt viņu mērķi.
Kāpēc es zemapziņā sevi sabotēju?
Citi cilvēki sāk pašsabotāžas ceļu, kad pārstāj baudīt savu darbu, pat ja viņi to apzināti neapzinās. Viņu zemapziņa sāk kavēt sapulces, izraisot kļūdas, kuras viņiem neizdodas savlaicīgi novērst, vai “nejauši” salaužot vai iznīcinot svarīgas, dārgas lietas.
