Kā beigt grauzt nagus
- Saglabājiet īsus nagus. Ja ir mazāk nagu, tad ir mazāk kost un nav tik vilinoši.
- Uzklājiet nagus ar rūgtenas garšas nagu laku. …
- Veiciet regulāru manikīru. …
- Aizvietojiet nagu graušanas ieradumu ar labu ieradumu. …
- Identificējiet savus aktivizētājus. …
- Mēģiniet pakāpeniski beigt grauzt nagus.
Kas liek jums grauzt nagus?
Dažreiz nagu graušana var būt emocionāla vai garīga stresa pazīme. Tas mēdz parādīties cilvēkiem, kuri ir nervozi, nemierīgi vai jūtas nomākti. Tas ir veids, kā tikt galā ar šīm sajūtām. Varat to darīt arī tad, kad jums ir garlaicīgi, izsalcis vai jūtaties nedrošs.
Vai nagu graušana ir garīgs traucējums?
A: Ārsti hronisku nagu graušanu klasificē kā obsesīvi-kompulsīvu traucējumu veidu, jo cilvēkam ir grūtības apstāties. Cilvēki bieži vēlas apstāties un veikt vairākus mēģinājumus atmest bez panākumiem. Cilvēki ar onihofāgiju paši nevar apturēt savu uzvedību, tāpēc nav efektīvi likt mīļotajam pārtraukt.
Kā es varu beigt grauzt nagus 9 minūtēs?
Viens no labākajiem veidiem, kā pārtraukt nagu graušanu, ir to vīlēšana. Pakārtas vai robainas malas palielinās vēlmi tos nokost, tāpēc turiet līdzi nagu vīli. Ja pamanāt malu, kas nav gluda, nekavējoties viegli vīlējiet tās.
Kāpēc ir tik grūti beigt man kostnagi?
Nagu graušana ir daļa no tā, ko dēvē par patoloģisku kopšanu. Šī ir uzvedības grupa, kas ietver matu raušanu, kas pazīstama kā trihotillomānija, un ādas novākšanu, kas pazīstama kā dermatilomānija. Pirmkārt, šo uzvedību var izraisīt situācijas, kas izraisa lielu stresu un trauksmi.
