Kad rodas trauma vai iekaisums, piemēram, tendinīts vai bursīts, audi tiek bojāti. Auksts sajūt skarto zonu, kas var mazināt sāpes un jutīgumu. Aukstums var arī mazināt pietūkumu un iekaisumu.
Kad vajadzētu lietot karstu vai aukstu kompresi?
Siltums pastiprina asins un barības vielu plūsmu noteiktā ķermeņa zonā. Tas bieži vien vislabāk palīdz rīta stīvumam vai muskuļu sasildīšanai pirms aktivitātes. Aukstums palēnina asinsriti, mazina pietūkumu un sāpes. Bieži vien tas ir vislabākais īslaicīgu sāpju gadījumā, piemēram, sastiepuma vai sastiepuma gadījumā.
Kad lietojat auksto kompresi?
Kas ir aukstā komprese? Lietojot aukstu kompresi, asinsvadi saraujas, kas samazina lokālu iekaisumu un pietūkumu. Aukstā temperatūra arī sastindzis ievainotos audus, samazinot sāpes. Aukstā komprese jāuzliek tūlīt pēc traumas vai kad iekaisusi locītava.
Kad vajadzētu lietot saaukstēšanos muskuļiem?
Traumas apledojums parasti notiek uzreiz pēc traumas gūšanas. Lietojot aukstu kompresi vai ledus iepakojumu sasprindzinātam muskulim, var samazināties iekaisums un nejutīgas sāpes šajā rajonā. Apledojums efektīvi mazina sāpes un pietūkumu, jo aukstums sašaurina asinsvadus un samazina cirkulāciju šajā zonā.
Vai karstums vai aukstums ir labāki pret iekaisumu?
Siltums palīdz nomierināt stīvās locītavas un atslābināt muskuļus. Aukstums palīdz remdēt asas sāpes un mazinātiekaisums.
