Citi avoti, piemēram, smadzenes, aizkuņģa dziedzeris, kuņģis, Kupfera šūnas, mēle, taisnās zarnas, sirds, sēklinieki, sinusoidālās epitēlija šūnas un redzes nervs arī izdala irizīnu (31). Irisīns veicina nobriedušu b alto adipocītu "brūnēšanu" reaģējot uz fizisko slodzi (32, 33).
Kā es varu palielināt irisin līmeni?
Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri ir mazkustīgi, ražo daudz mazāk irisin nekā tie, kuri bieži vingro. Konkrēti, līmeņi paaugstinās, kad cilvēki veic intensīvākus aerobos intervāla treniņus. Ārsti ļoti iesaka vingrot, lai cīnītos pret aptaukošanos un uzturētu labu sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Kā ir irisīns?
Irisīns atrodas ne tikai skeleta muskuļos, bet arī sirds muskuļos, smadzenēs un ādā un mazākos daudzumos aknās, aizkuņģa dziedzerī un citos audos (Aydin et al., 2014).
Kāda veida vingrinājumi atbrīvo irisinu?
(2015), ka 8 nedēļu vingrinājumi (aerobikas un pretestības treniņi) paaugstināja cirkulējošā irisina līmeni. Norheims et al. (2014) ziņoja arī par skeleta muskuļu FNDC5 mRNS līmeņa paaugstināšanos pēc 12 nedēļu ilgas kombinētās izturības un spēka treniņa iejaukšanās.
Vai staigāšana palielina irisina līmeni?
Salīdzinot ar kontroli, nūjošana, bet ne pretestības treniņš, paaugstināts irisin līmenis plazmā (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; attiecīgi), salīdzinot ar kontrolēm.
