Bērna iemigšana vislabākajos apstākļos var būt sarežģīta, taču, ja jūsu mazais ir pārguris, tas var būt vēl grūtāk. Tas ir tāpēc, ka pārgurušiem mazuļiem ir grūtāk iejusties miegā, guļ tikai periodiski un pamostas biežāk visu nakti.
Kāpēc pārmērīgs nogurums izraisa nakts pamošanos?
Tas ietekmē miega ciklus
Daži bērni var nogulēt visu nakti, pat ja viņi ir pārguruši. Bet parasti tas, ko es redzu, ir tas, ka viņi agri pamostas. Iemesls tam ir tāpēc, ka jebkurš papildu kortizols viņu sistēmā savienosies agri no rīta.
Kāpēc pārguruši mazi bērni mostas naktī?
Pārāk īsi snaudas vai pārāk vēla gulētiešana
Pārāk daudz snauduļošanas var sagraut nakts miegu, taču arī pārāk maz. Pārgurušie toti bieži ir pārāk savienoti, lai aizmigtu vai aizmigtu, tāpēc viņi mostas atkal un atkal.
Vai pārmērīgs nogurums var ietekmēt miegu?
Jūsu ķermenis faktiski ir ieprogrammēts, lai iegūtu noteiktu miega daudzumu, un nedarbojas normāli, kad esat pārguris. Pārmērīga noguruma simptomi var izraisīt daudzas izmaiņas jūsu garīgajā stāvoklī, apgrūtinot iemigšanu. Turklāt miega trūkums maina jūsu ķermeņa ķīmisko sastāvu.
Vai pārmērīgs nogurums var izraisīt dalītas naktis?
Pārmērīgi nogurušiem mazuļiem var būt papildu enerģija, viņi ir nervozi, izturas mazliet mežonīgi un neizskatās noguruši. Šisuzvedība parasti nozīmē, ka esat palaidis garām savam bērnam ideālo modināšanas logu. Tagad dalītas naktis notiek kad bērna dabiskais diennakts ritms un vecumam atbilstošais miega spiediens ir nepareizi saskaņots.
