10 veidi, kā ārstēt muguras sāpes mājās
- Turpiniet kustēties. Jums var nepatikt, kad jums ir sāpes. …
- Izstiepies un stiprini. Spēcīgi muskuļi, īpaši vēdera dobumā, palīdz atbalstīt muguru. …
- Saglabājiet labu stāju. …
- Saglabājiet veselīgu svaru. …
- Atmest smēķēšanu. …
- Izmēģiniet ledu un siltumu. …
- Ziniet savas ārpusbiržas zāles. …
- Ierīvē ārstnieciskos krēmus.
Kādas pozīcijas mazina muguras sāpes?
- Guliet uz sāniem ar spilvenu starp ceļiem. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Guliet uz sāniem augļa pozā. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Guliet uz vēdera ar spilvenu zem vēdera. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Guliet uz muguras ar spilvenu zem ceļiem. …
- Guliet uz muguras atgāztā stāvoklī.
Kāds ārsts var palīdzēt ar muguras sāpēm?
Ortopēdi . Ārsti ortopēdi un ķirurgi ir apmācīti eksperti dziedināšanas funkcijās saistībā ar muskuļu un skeleta sistēmu. Šāda veida ārsti ir sertificēti un var palīdzēt ārstēt visas problēmas, kas var rasties saistībā ar sāpēm kaklā, mugurkaulā, ar disku saistītām sāpēm un citām bieži sastopamām muguras sāpēm.
Kāds ir ātrākais veids, kā mazināt muguras sāpes?
Pētījumi liecina, ka karstums un aukstums ir efektīvi veidi, kā atbrīvoties no muguras sāpēm. Ledus pakas ir visizdevīgākās, ja cilvēks tās lieto tieši pēc traumas, piemēram, acelms. Uzklājot dvielī ietītu ledus iepakojumu tieši uz muguras, var mazināt iekaisumu.
Kā zināt, vai muguras sāpes ir muskuļu vai diska sāpes?
Jūsu ārsts var veikt neiroloģisko izmeklēšanu, lai pārbaudītu muskuļu spēku, refleksus, staigāšanas spēju un spēju sajust pieskārienu. Var pasūtīt attēlveidošanas testus, lai diagnosticētu sāpju cēloni. CT skenēšana parāda mugurkaula šķērsgriezuma attēlus un var precīzi noteikt diska trūci.
