Vislabākā gulēšanas pozīcija grūtniecības laikā ir “SOS” (guļ uz sāniem), jo tā nodrošina vislabāko asinsriti jums un jūsu mazulim. Tas arī rada vismazāko spiedienu uz vēnām un iekšējiem orgāniem. Guļot uz kreisā sāna palielināsies asiņu un barības vielu daudzums, kas sasniedz placentu un jūsu mazuli.
No kādām gulēšanas pozīcijām vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā?
Daži eksperti iesaka grūtniecēm izvairieties gulēt uz muguras otrajā un trešajā trimestrī. Kāpēc? Atrodoties aizmugurējā gulēšanas stāvoklī, viss augošās dzemdes un mazuļa svars tiek nospiests uz jūsu muguras, jūsu zarnām un dobās vēnas - galvenās vēnas, kas ved asinis atpakaļ uz sirdi no ķermeņa lejasdaļas.
Vai grūtniecības laikā varat gulēt uz labā sāna?
Ārsti iesaka atpūsties uz sāniem - pa labi vai pa kreisi -, lai nodrošinātu jums un jūsu mazulim optimālu asins plūsmu. Turklāt varat mēģināt izmantot dažus spilvenu balstus, lai atrastu sev ērtāko pozīciju.
Vai es varu savainot mazuli, guļot uz labā sāna?
Šobrīd gulēšana uz sāniem ir visdrošākā jūsu mazulim. Turklāt tas jums ir ērtāk, jo jūsu vēders aug. Vai viena ķermeņa puse gulēšanai ir labāka par otru? Speciālisti iesaka apgulties uz kreisā sāna.
Kura miega pozīcija ir piemērota grūtniecībai?
Labas gulēšanas pozīcijas atrašana
Daži ārsti īpaši iesaka grūtniecēm gulēt uzkreisā puse. Tā kā jūsu aknas atrodas vēdera labajā pusē, gulēšana uz kreisā sāna palīdz noturēt dzemdi no šī lielā orgāna.
