Draudošā nolemtības sajūta ir sensācija vai iespaids, ka drīzumā notiks kaut kas traģisks. Nav nekas neparasts, ja jūtat tuvojošos nolemtību, kad atrodaties dzīvībai bīstamā situācijā, piemēram, dabas katastrofā vai negadījumā.
Ko tas nozīmē, ja jūtat tuvojošos postu?
Draudošā nolemtības sajūta ir apziņa, ka drīz notiks kaut kas dzīvībai bīstams vai traģisks. Protams, atrodoties dzīvībai bīstamas krīzes vidū, cilvēki var justies, ka viņi var nomirt1, taču šis simptoms patiesībā var būt pirms citiem acīmredzami kritiskiem simptomiem.
Kā pārstāt sajust tuvojošos postu?
Ja tuvojošās nolemtības sajūta rodas no trauksmes stāvokļa, stresa vadības metodes, medikamenti, psihoterapija vai to kombinācija var palīdzēt. Terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar šīm sajūtām, kad tās parādās.
Kāpēc man pēkšņi rodas baiļu sajūta?
Bieži bailes izraisa neskaidrības sajūta, lielas pārmaiņas dzīvē vai mokoša šaubu sajūta, ka jūsu dzīvei nav jēgas. Šķiet, ka tas seko jums visur, kur jūs dodaties kā tumšs mākonis vai ložņājoša ēna. Bailes galu galā var izraisīt panikas lēkmes, sliktu dūšu, hronisku depresiju vai pat “nervu sabrukumu”.
Kāds ir 3 3 3 noteikums trauksmei?
Ievērojiet 3-3-3 noteikumu
Sāciet, apskatot sev apkārt un nosaucot trīs lietas, ko varat redzēt. Tad klausies. Kādas trīs skaņas jūsdzirdēt? Pēc tam pārvietojiet trīs ķermeņa daļas, piemēram, pirkstus, kāju pirkstus vai savelciet un atlaidiet plecus.
