Slodzes laikā izdalās histamīni. Histamīni ir proteīni, kas iesaistīti autoimūnās reakcijās, piemēram, alerģiskas reakcijas pret ziedputekšņiem vai putekļiem. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret histamīniem, slodzes laikā var rasties izsitumi, nieze un citi alerģiski simptomi, tāpat kā jūs aprakstāt.
Kā novērst izsitumus pēc treniņa?
Vissvarīgākais ir tas, ka vēlaties saglabāt ādu vēsu, lai novērstu izsitumu veidošanos. Ja vingrinājumu laikā joprojām stipri svīdat, mēģiniet valkāt brīvas drēbes, kas neliks jums svīst vairāk. Pēc treniņa ieejiet vēsā dušā un uzklājiet ādu ar vēsu mazgāšanas lupatiņu.
Vai treniņš var izraisīt ādas izsitumus?
Izsitumi no slodzes jeb slodzes izraisīta nātrene rodas, ja slodze izraisa alerģijai līdzīgus simptomus. Jūsu āda var izlauzties nātrenē, izciļņos vai izciļņos, vai arī āda var piesarkt un kļūt sarkana. Šie izsitumi var būt arī niezoši.
Kā jūs novēršat sviedru izsitumus vingrošanas laikā?
Valkājiet vaļīgu apģērbu, jo pārāk šaurs vingrošanas apģērbs var aizsprostot sviedrus, apgrūtinot to iztvaikošanu. Un izkāpiet no savām sasvīdušajām drēbēm un ejiet dušā, tiklīdz esat pabeidzis vingrot, lai novērstu netīrumu vai sviedru iekļūšanu jūsu porās, saka Dr Robinsons.
Kāpēc man pēc treniņa parādās sarkanas atzīmes?
Kad vingrojat, jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās un nes asinis uz ādas virsmu, izraisot cilvēka svīšanu.un atdziest. Šis dabiskais ķermeņa mehānisms var izraisīt pietvīkušu, sarkanu seju, kas var būt īpaši pamanāma gaišādainiem cilvēkiem.
