Pamatnostādņu mērķi. Labākā vieta svara zaudēšanai ir no 1,5 līdz 3,0 mmol/l. Šo uztura ketozes līmeni iesaka pētnieki Stīvens Finnijs un Džefs Voleks. Ketonu līmenis no 0,5 līdz 1,5 mmol/l, viegla uztura ketoze, arī ir labvēlīga, lai gan ne līdz pilnīgai uztura ketozei.
Vai 8,0 ir labs ketonu līmenis?
Ketonu līmenis var sasniegt līdz 7mM - 8 mM dažos gadījumos veseliem indivīdiem. Tomēr šķiet, ka līmenis nav daudz augstāks par šo (normālos apstākļos).
Vai, ievērojot keto diētu, jūsu ketonu līmenis var būt pārāk augsts?
Veseliem cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno (keto) diētu, var attīstīties arī augsts ketonu līmenis. Keto diētas veicina svara zudumu, mudinot jūsu ķermeni ražot ketonus, lai sadedzinātu taukus. Tā kā tam var būt ilgtermiņa ietekme uz sirds veselību, pirms šāda veida diētas ievērošanas jautājiet savam ārstam.
Vai augstāks ketonu līmenis ir labāks?
Augstāks ketonu līmenis liecina, ka jūsu asinīs cirkulē vairāk ketonu, taču nejauciet to ar efektīvu tauku dedzināšanu, kas ir šīs diētas mērķis. Ketoze nav mūžīga. Ieteicams ievērot šo diētu, lai sasniegtu stāvokli, kurā jūsu ķermenis pielāgojas tauku sadedzināšanai un glikozes krājumiem degvielai.
Kāds ir labākais ketonu līmenis svara zaudēšanai?
Labākā vieta svara zaudēšanai ir 1,5 līdz 3,0 mmol/l. Šo uztura ketozes līmeni iesakapētnieki Stīvens Finnijs un Džefs Voleks. Ketonu līmenis no 0,5 līdz 1,5 mmol/l, viegla uztura ketoze, arī ir labvēlīga, lai gan ne līdz pilnīgai uztura ketozei.
