Pārāk ilga sēdēšana vai gulēšana palielina risku saslimt ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un dažiem vēža veidiem. Pārāk daudz sēdēšanas var kaitēt arī jūsu garīgajai veselībai.
Kas notiek ar tavu ķermeni, ja tu visu dienu gulēsi gultā?
Ja ilgstoši guļat gultā, nav efektīva ķermeņa svara un muskuļi sāk atrofēties. Patiesībā muskuļu izmērs un spēks samazināsies, lai pielāgotos jebkuram stresam, pret kuru tiem jāstrādā. Ir svarīgi apzināties, ka fiziskās aktivitātes stimulē jūsu vielmaiņas jeb enerģijas sistēmu.
Vai gulēšana kaitē mugurai?
Pētījumi liecina, ka: gulēšana ilgāk par dienu vai divām dienām nav noderīga, lai mazinātu muguras sāpes. Cilvēki var ātrāk atgūties bez gultas režīma. Jo ātrāk jūs sākat kustēties, kaut nedaudz, vai atgriezīsities pie tādām aktivitātēm kā staigāšana, jo ātrāk jūs varētu uzlaboties.
Vai visu dienu gulēšana gultā ir kaitīga?
Mūžīga gulēšana gultā var šķist relaksējoša, taču tā var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Fiziski lielākā daļa jūsu muskuļu un kaulu sabojātos apmēram sešu mēnešu līdz gada laikā. Jūs varētu būt arī uzņēmīgs pret nepatīkamām čūlām, ko sauc par izgulējumiem.
Vai gulēšana ir tikpat neveselīga kā sēdēšana?
Īsā atbilde ir tāda, ka neaktivitāte ir vainīga neatkarīgi no tā, vai tu sēdi vai guļi. "Sēdošās uzvedības režīmam vai veidam nav nozīmes," sacījaDžons P.… Nekas no tā nenotiek, kad mēs sēžam krēslā vai atpūšamies gultā. Tā vietā mūsu lielie muskuļi ir novājināti un paaugstinās cukura līmenis asinīs un sliktā holesterīna līmenis.
