Good Choices (apēst 1 porciju nedēļā) ietver grouper, p altusu, mahi mahi, snapper un dzeltenspuru tunzivis. Zivis, no kurām jāizvairās, ir zobenzivs, haizivs, rupjzivis, marlīns un skumbrija. Lai iegūtu pilnu sarakstu, noklikšķiniet šeit. Jebkurai zivij, ko ēd grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, jābūt labi pagatavotām, un zivju pagatavošanai nekādā gadījumā neizmantojiet mikroviļņu krāsni.
Vai Tarakihi zivīs ir daudz dzīvsudraba?
Viņa iesaka eļļainas zivju šķirnes, piemēram, tunzivis un skumbrijas, jo tajās ir daudz omega-3 un parasti maz dzīvsudraba. Citas zivis, kas atrodas zemāk barības ķēdē un pēc tam ar dzīvsudrabu, ir: tunzivis, tarakihi, zilā menca, hoki, Džons Dorijs, jūrasvelna, warehou, b altā ēsma un sardīnes.
Kādas zivis es varu ēst grūtniecības laikā?
Ēdiet dažādas jūras veltes, kurās ir maz dzīvsudraba un daudz omega-3 taukskābju, piemēram: Laši . Anšovi . Siļķe.
Citas drošas izvēles iespējas:
- Garneles.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Sams.
- Vieglo tunzivju konservi.
Vai akmeņplekstes zivīs ir daudz dzīvsudraba?
Taukainas zivis var saturēt arī dzīvsudrabu. Tāpēc katru nedēļu nevajadzētu ēst vairāk par divām porcijām taukainu zivju (piem., lasis, forele, sardīnes, skumbrija) un noteiktas netaukainas zivis (piemēram, suņu, jūras asaru, jūras plaužu, akmeņplekstes, p altusu, krabju).
Vai Blue Grenadier ir daudz dzīvsudraba?
Mercury . Tikai ļoti dažas jūras velšu sugas satur dzīvsudrabu - parasti augstākās kārtas plēsēji (piemēram, lielās haizivis) vai tie, kas dzīvo līdz vecākam vecumam (zilais grenadieris). Lielākā daļa Austrālijas jūras velšu nerada risku.
