Gūžas rādītājs ir dziļs zilums uz kaula izciļņa gūžas augšējā ārpusē, ko sauc par gūžas ceku. Bieži vien tas ir tieša sitiena pa gurnu vai smaga kritiena rezultāts. Gūžas rādītāja simptomi ir sāpes un jutīgums. Atveseļošanās pēc traumas parasti ir saistīta ar pārtraukumu no aktivitātēm, līdz tā izdziedinās.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai gurnu rādītājs sadzīst?
Ieteicama atpūta, ledus un saspiešana līdz gurniem pēc iespējas ātrāk. “Atveseļošanās laiks no gūžas rādītāja ir no vienas līdz trīs nedēļām,” sacīja Čads Smits, M. D., Norton Ortopēdijas institūta ortopēdijas ķirurgs un Norton Sports He alth sporta medicīnas ārsts.
Ko jūs darāt, ja jums ir gurnu rādītājs?
Kā ārstē gurnu rādītāju?
- Izmantojiet kruķus, lai noņemtu svaru no gurniem.
- Ik pēc 1–2 stundām uz 15 minūtēm uzlieciet uz gurna ledu vai aukstu maisiņu. …
- Aptiniet elastīgo saiti ap vidukli/gurnu zonu, lai nodrošinātu atbalstu un komfortu.
- Atrodoties guļus, paceliet gurnus uz spilvena, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
Pie kā var novest gurnu rādītājs?
Gūžas rādītājs ir zilums vienā no šiem kauliem vai apkārtējiem mīkstajiem audiem (muskuļos, skrimšļos, cīpslās utt.). Retos gadījumos gūžas rādītājs var izraisīt arī tā saukto avulsijas lūzumu, kad daļa no kaula tiek atvilkta ar pievienoto muskuļu.
Kā apturēt gurnu rādītāju?
Gūžas norādes var būtnovērst, valkājot atbilstošus aizsardzības līdzekļus. Piemēram, futbolā un hokejā valkā aizsargājošus gurnu spilventiņus, lai palīdzētu novērst šo traumu. Citos sporta veidos, kur polsterējums netiek nēsāts, piemēram, futbolā, var iemācīt noteiktas prasmes un paņēmienus, lai izvairītos no šīs traumas.
What Is a Hip Pointer?
