Lielākā daļa cilvēku pēc 20 gadu vecuma neaug garāki, taču nesen veiktais pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Orthopedic Research, atklāja pierādījumus, ka iegurnis - gūžas kauli - turpina paplašināties.gan vīriešiem, gan sievietēm līdz aptuveni 80 gadu vecumam, ilgi pēc skeleta augšanas apstāšanās.
Kā es varu padarīt savus gūžas kaulus mazākus?
Ja vēlaties līdz minimumam samazināt gurnu izliekumu parādīšanos, varat veikt noteiktus vingrinājumus. Tie var palīdzēt jums veidot muskuļus un zaudēt taukus.…
- Sānu gurnu atvērēji (ugunsdzēsības hidranti) …
- Atsitiena izlēcieni stāvus. …
- Kāju pacelšana stāvus. …
- Pietupieni. …
- Stāvus pietupieni uz sāniem. …
- Sānu izlēcieni. …
- Sānu izlēcieni.
Vai jūsu gūžas kauli var kļūt mazāki?
Lai gan jūs nevarat samazināt tauku daudzumu tikai vienā ķermeņa zonā, jūs varat samazināt gurnu tauku daudzumu, zaudējot kopējo ķermeņa tauku daudzumu. To var izdarīt, veicot regulārus tauku dedzināšanas vingrinājumus, samazinot kaloriju patēriņu un tonizējot ķermeņa lejasdaļu. Apskatīsim dažas no iespējām.
Kādā vecumā sieviešu gurni kļūst platāki?
Iestājoties pubertātei, vīriešu iegurnis paliek uz tās pašas attīstības trajektorijas, savukārt sievietes iegurnis attīstās pilnīgi jaunā virzienā, kļūstot platākam un sasniedzot pilnu platumu ap 25 gadu vecumu. 30 gadi.
Kas izraisa platākus gurnus?
Gūžas kaulu paplašināšanās notiek sievietes pubertātes laikāprocess, un estrogēni (sievietēm dominējošie dzimumhormoni) izraisa iegurņa paplašināšanos kā seksuālās diferenciācijas daļu. Tāpēc sievietēm parasti ir platāki gurni, kas ļauj dzemdēt.
