Cilvēki, kuriem ir bailes no noraidījuma, bieži vien cenšas izvairīties no konfrontācijām. Jūs varētu atteikties lūgt to, ko vēlaties, vai pat runāt par to, kas jums nepieciešams. 4 Izplatīta tendence ir mēģināt vienkārši izslēgt savas vajadzības vai izlikties, ka tām nav nozīmes.
Kāpēc bailes no noraidījuma ir tik spēcīgas?
Liela daļa no mūsu bailēm no noraidījuma var būt bailes piedzīvot ievainojumus un sāpes. Mūsu nepatika pret nepatīkamām pieredzēm izraisa uzvedību, kas mums neder. Mēs atkāpjamies no cilvēkiem, nevis riskējam sazināties. Mēs atturamies paust savas autentiskās jūtas.
Kādas emocijas rodas no noraidījuma?
Vairākas īpašas emocijas rodas no noraidījuma izredzes vai klātbūtnes, tostarp sāpīgas sajūtas, vientulība, greizsirdība, vainas apziņa, kauns, sociālā trauksme, apmulsums, skumjas un dusmas.
Kā bailes no noraidījuma ietekmē attiecības?
Iespējams, jūs ilgāk paliekat destruktīvās attiecībās un cīnāties par aiziešanu, jo baidāties palikt vienam un atrast saderīgu cilvēku. Ja jums ir grūtības noteikt robežas attiecībās, jūs varat justies neapmierinātam, dusmīgam un nemierīgam un, iespējams, pat nomāktam.
Kāpēc noraidījums ir tik grūts?
Noraidījums cūciņas uz fizisko sāpju ceļiem smadzenēs. fMRI pētījumi liecina, ka tie paši smadzeņu apgabali tiek aktivizēti, kad mēs piedzīvojam atgrūšanu, kā tadmēs piedzīvojam fiziskas sāpes. Tāpēc noraidījums tik ļoti sāp (neiroloģiskā ziņā).
