“Sasaldēšanas” reakcija notiek, kad mūsu smadzenes nolemj, ka mēs nevaram uzņemties draudus, kā arī nespējam aizbēgt. Bieži vien, kad tas notiek, mūsu ķermeņi var palikt nekustīgi, nespēt kustēties, sastindzis vai “sastingt”. Mēs varam justies tā, it kā mēs patiesībā nebūtu sava ķermeņa daļa.
Kāpēc bailes liek jums sastingt?
Jūsu ķermeņa cīņas-bēgšanas-sastingšanas reakciju izraisa psiholoģiskās bailes. Tas ir iebūvēts aizsardzības mehānisms, kas izraisa fizioloģiskas izmaiņas, piemēram, ātru sirdsdarbību un samazinātu sāpju uztveri. Tas ļauj ātri pasargāt sevi no uztveramiem draudiem.
Kā atsaldēt savas bailes?
Mūsu seši ieteikumi, kā atbrīvoties un pārvarēt bailes:
- Atzīstiet savas bailes.
- Racionāli novērtējiet savas bailes.
- Izstrādājiet plānu.
- Pārvariet bailes ar drosmi.
- Izmantojiet bailes, lai īstenotu savu plānu.
- Pielāgojieties, lai mainītos ātrāk.
Vai iesaldēšana ir reakcija uz bailēm?
Kāda ir iesaldēšanas reakcija? Tāpat kā cīņa vai bēgšana, iesaldēšana ir automātiska, piespiedu reakcija uz draudiem. Sekundes daļā smadzenes nolemj, ka sasalšana (nevis cīņa vai bēgšana) ir labākais veids, kā izdzīvot notiekošo.
Kā ir iesaldēšanas reakcija?
Sasalšana - sajūta, ka esat iestrēdzis noteiktā ķermeņa daļā, aukstuma vai nejutīguma sajūta, fizisks stīvums vai ekstremitāšu smaguma sajūta, samazināta sirdsdarbība, ierobežota elpošana vai aizturēšana. elpa, abaiļu vai priekšnojautas sajūta.
