Shadowboxing ir lielisks veids, kā izveidot tik ļoti nepieciešamo muskuļu atmiņu. Kamēr jūs kontrolējat savu apkārtni un koncentrējaties uz savu formu, tehniku un kustībām, šīs svarīgās prasmes iekļaujat muskuļu atmiņā, lai varētu viegli un ērti pārvietoties pa gredzenu.
Vai ēnu bokss palīdz labāk cīnīties?
Ēnu bokss ir tad, kad bokseris vai cīnītājs pārvietojas pats, metot sitienus pa gaisu. … Pareizi un ar pareiziem mērķiem veikts ēnu bokss var uzlabot jūsu boksa tehniku, spēku, jaudu, ātrumu, izturību, ritmu, kāju darbību, uzbrukumu un aizsardzību, kā arī vispārējās cīņas spējas.
Vai ēnu bokss var tevi sagraut?
Ēnu bokss ir viens no galvenajiem cīnītājiem - tas ir arī viltīgs kardio treniņš. … “Ēnu bokss ir lielisks visa ķermeņa treniņš ar minimālu ietekmi,” saka boksa instruktors Kols Viljamss. “Katrs sitiens ir kā skriemeļa sistēma, kas strādā jūsu gurniem, serdi un pleciem - tikai sasmalcina ķermeni.
Vai ēnu bokss ikdienā ir labs?
Jautājat, kāpēc jums vajadzētu katru dienu Shadow Box? Daudzu bokseru vājo mugurkaula muskuļu iemesls ir tas, ka viņi katru dienu nedod ēnu. Patiesībā jūsu rokām ir jāpierod pie kustībām, tāpēc jums katru reizi pirms sitiena ar gredzenu ir jāiet uz ēnojumu..
Cik ļoti palīdz ēnu bokss?
Tas ir visa ķermeņa treniņš
Shadowboxing ir izdevīgsvisam ķermenim - rokām, serdei, kājām un sēžamvietām. “Boksa laikā, lai būtu pamats un būtu līdzsvars, ceļgaliem vienmēr jābūt saliektiem, tādējādi aktivizējot sēžas muskuļus, ikru un četrstūri, kad vien atrodaties cīnītāja pozīcijā,” viņa saka.
