Piemēram, tika konstatēts, ka piens ir vēl vairāk mitrinošs nekā tīrs ūdens, jo tas satur cukuru, laktozi, proteīnu un taukus, kas palīdz palēnināt iztukšošanu. izvadīt šķidrumu no kuņģa un nodrošināt hidratāciju ilgākā laika periodā.
Vai piens ir labs rehidratācijai?
Govs piens var būt piemērots dzēriens rehidratācijai tā elektrolītu un ogļhidrātu satura dēļ. Turklāt tas ir labs olb altumvielu avots, padarot to par labu treniņu atjaunojošu dzērienu.
Vai piens mitrina vairāk nekā Gatorade?
Jauns pētījums atklāj, ka Vājpiena dzeršana ir vēl vairāk mitrinoša nekā ūdens. … Lielākā daļa domā, ka negāzēts ūdens vai elektrolīta šķīdums, piemēram, Gatorade, būtu visvairāk mitrinošs, taču rezultāti atklāja, ka vājpiens nodrošina vislielāko mitrināšanu.
Kādi dzērieni jūs vislabāk mitrina?
7 labākie dzērieni dehidratācijai
- Ūdens. Kā jau varat iedomāties, ūdens ir viens no labākajiem dzērieniem cīņā pret dehidratāciju. …
- Ar elektrolītu piesātināts ūdens. Kas ir vēl labāks par ūdeni? …
- Pedialīts. …
- Gatorāde. …
- Mājās gatavots ar elektrolītiem bagāts dzēriens. …
- Arbūzs. …
- Kokosriekstu ūdens.
Vai pienu uzskata par ūdens uzņemšanu?
Ņemiet vērā, ka jūsu kopējā šķidruma uzņemšana var ietvert ūdeni, kā arī pienu, kafiju, tēju un sulu. Kafija un tēja nav atūdeņojoša.
