Badošanās laikā nav atļauts ēst, taču var dzert ūdeni, kafiju, tēju un citus nekaloriju dzērienus. Dažas neregulāras badošanās formas ļauj ēst nelielu daudzumu zemas kaloritātes pārtikas badošanās periodā. Uztura bagātinātāju lietošana parasti ir atļauta badošanās laikā, ja vien tajos nav kaloriju.
Ko jūs varat dzert badošanās laikā 16 8?
Diētas plāns 16:8 ļauj 16 stundu badošanās laikā lietot bezkaloriju dzērienus, piemēram, ūdeni un nesaldinātu tēju un kafiju. Ir svarīgi regulāri lietot šķidrumu, lai izvairītos no dehidratācijas.
Vai es varu dzert citronūdeni periodiskas badošanās laikā?
Vienkāršs citronūdens ir pilnīgi pieņemams periodiskai badošanai
Vai jūs varat dzert diētisko soda gāzi, kamēr badojoties ar pārtraukumiem?
Ziņojums visiem diētas sodas cienītājiem: pārtrauciet popu gavēņa laikā! Pat ja diētiskajā soda ir nulle kaloriju, tajā ir citas sastāvdaļas (piemēram, mākslīgie saldinātāji), kas pārtrauks badošanos. Vislabāk slāpes remdēt ar ūdeni gavēņa laikā.
Vai varat dzert starplaikā starp badošanos ar pārtraukumiem?
Alkohola dzeršana var pārtraukt gavēni
Tā kā alkohols satur kalorijas, jebkurš tā daudzums badošanās periodā pārkāps gavēni. Tomēr ir pilnīgi pieņemami dzert ar mēru ēšanas laikā.
