Sāciet menstruāciju pirmajā dienā un saskaitiet dienu skaitu līdz nākamajām menstruācijām, kas ir nākamā cikla pirmā diena. Izsekojiet 3 mēnešus un pievienojiet kopējo dienu skaitu. Izdaliet šo skaitli ar trīs un iegūsit vidējo cikla garumu. Ovulācija parasti notiek 12-16 dienas pirms menstruācijas.
Kā aprēķināt nākamo menstruāciju?
Sākot ar pēdējo menstruāciju pirmo dienu, vienkārši saskaitiet vidējo dienu skaitu starp menstruācijām (pazīstams arī kā jūsu aprēķinātais vidējais cikla ilgums) jūsu nākamā perioda paredzamo sākuma datumu. Voila!
Kā aprēķināt savu 28 dienu ciklu?
Kā es varu noteikt, vai man ir 28 dienu cikls vai nav? Jūsu menstruālais cikls ir laiks no vienu menstruāciju pirmās dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai. Tātad, ja jums ir 28 dienu cikls, ir nepieciešamas 28 dienas, lai pārietu no vienas menstruācijas sākuma līdz nākamās sākumam.
Kā aprēķināt savu menstruālo ciklu, lai izvairītos no grūtniecības?
Piemēram, ja jūsu garākais cikls ir 30 dienas garš, atņemiet 11 no 30 - jūs saņemsiet 19. Pēc tam skaitiet 19 dienas, sākot no 1. dienas. Ja 1. diena bija mēneša 4. datumā jūs atzīmēsit X 22. datumā. Tātad 22. datums ir jūsu pēdējā auglīgā šī cikla diena - nākamajā dienā varat sākt nodarboties ar neaizsargātu dzimumaktu.
Vai 4 dienas pēc menstruācijām ir drošas?
Nav absolūti "droša" laikano mēneša, kad sieviete var nodarboties ar seksu bez kontracepcijas līdzekļiem un neriskēt ar grūtniecību. Tomēr menstruālā cikla laikā ir gadījumi, kad sievietes var būt visauglīgākās un, visticamāk, ieņems. Auglīgas dienas var ilgt 3–5 dienas pēc menstruāciju beigām.
